CLOSE
prehrana za bodybuilder za početnike: osnove pravilne prehrane
Prehrana za bodybuilder-početnika
Prehrana ima izravan utjecaj na metabolizam u ljudskom tijelu. Metabolizam ovisi o tome koliko hrane čovjek pojede i kakvu hranu. O tome ovisi opće fizičko i psihološko stanje same osobe, razina potrebnih tvari u tijelu, kao i razina inteligencije. Ništa manje važan nije ni izbor prehrane u bodybuildingu, jer je potrebno izgraditi mišićnu masu, a za to su potrebne hranjive tvari i potrebna je dovoljna količina. Stoga n
produženje ruke na gornjem bloku dok stoji: tehnika izvođenja
Ispružanje ruku na gornjem bloku dok stojite
Ova vježba uključuje sve snopove tricepsa, ali u većoj mjeri - bočni (vanjski bočni) snop. Glavna svrha njegove uporabe u bodybuildingu je pružiti olakšanje i jasan detalj kontura mišića tricepsa, vizualno odvajanje njegovih snopova među sobom. sadržaj 1 Što mišići rade? 2 Tehnika 3 preporuke 4 Prioritet Koji mišići rade? Rame za tricep
kako pumpati mišiće leđa kod kuće (foto, video)
Kako izgraditi mišiće leđa kod kuće bez opreme za vježbanje
Postoji mišljenje da je nemoguće postići dobre rezultate kada trenirate kod kuće ili na redovnom sportskom terenu. To se više puta spominjalo u materijalima sportskih časopisa, ali ima i mnogo primjera učinkovitosti takvih predavanja. Želja za uspjehom u napumpavanju mišića leđa i nedostatak sposobnosti za treniranje u sportskom klubu iz ovih ili drugih razloga snažan je poticaj za postizanje ovog cilja kod kuće. U principu,
vježba nakon 50 godina, bodybuilding dobi
Trening nakon 50 godina
Bodybuilding ne zanima samo mlade, već i one koji su proslavili značajnu obljetnicu od pola stoljeća. Naravno, korisno je svima posjetiti teretanu, ali s godinama morate posvetiti puno više pozornosti svom zdravlju. Da bi se očuvali i održavali u izvrsnoj fizičkoj formi, ojačali tijelo, poboljšali ton, ali istodobno ne štetili zdravlju, ljudi nakon pedeset godina trebaju posebnu tehniku . Ako se p
slezanje ramena: tehnika vježbanja, koji mišići rade
Sračevi s glupostima
Slegnuće ramenima - opća razvojna vježba za izvođenje klupskog pritiska i guranja shvunga, guranja i mrtvog dizanja. U bodybuildingu je došao iz sportova snage, gdje se trapez pumpa, budući da sudjeluje u rušenju projektila s poda i omogućava vam dinamično podizanje gotovo bilo koje težine. U bodibi
Izbor Urednika
drbogner.com
Zašto pijuci imaju problema s kostima
Nevjerojatno, ali istinito - piječi pokazuju značajno slabljenje kostiju. Osim toga, liječnici i medicinski stručnjaci kažu da ljudi koji zloupotrebljavaju alkohol puno lakše podnose lomove na rukama i nogama, a fuzija kostiju je prilično spora. Istodobno, liječnici dugo vremena nisu mogli objasniti zašto se to događa, a ne drugačije. Prije tog
Popularni Postovi
drbogner.com
Protein ili BCAA, što je bolje?
BCAA sportski dodatak postao je vrlo popularan među sportašima. U ovom ćemo članku vidjeti je li svima stvarno potrebno BCAA BCAA su tri aminokiseline: izoleucin, leucin i valin. Znanstvenici su otkrili da su ove 3 aminokiseline najvažnije za izgradnju mišića. Sastoji se od oko 30% mišićnog tkiva. Svi pro