Kada treba uzimati kreatin
Kreatin je prirodna aminokiselina. Služi za brzo opskrbu mišića energijom. Tijelo ne samo da prima kreatin s hranom, već ga i sam proizvodi. Bilo koje meso i perad bogata su kreatinom. sadržaj 1 Prednosti kreatina 2 Kako uzimati kreatin> 3 najbolje vrijeme za uzimanje kreatina 4 Kako uzimati kreatin Blagodati kreatina Kreatin je jedan od najučinkovitijih i proučavani dodataka trenutno na tržištu. Odavno
Jogging je ključ zdravlja i dugovječnosti
Trčanje ili trčanje također je poznato kao naizgled nepregledno „trčanje u redovima“. U ovom su stilu sovjetski ljudi pokušali pobjeći od srčanog udara, prekomjerne težine i problema. U SAD-u, od 70-ih godina prošlog stoljeća, trčanje je ili postalo modno ili je proglašeno gotovo uzrokom svih nevolja američke nacije. Problem je u to
Ruke i ramena
Bodybuilderi s dovoljno iskustva u bodybuildingu skloni su odabiru podijeljenih programa za trening. Godine provedene u teretani utječu na rezultat. Sportaši više ne mogu u potpunosti vježbati sve mišićne skupine u jednoj ili dvije seanse. Da bi postigli željeni učinak, sportaši moraju posvetiti određeni dan određenoj skupini tjedana. Za jedan
Šira temeljna načela i metode
Mnogi ljudi su vjerojatno upoznati sa sustavom Joe Weider koji se temelji na principima treninga. Ali znati se još ne koristi. Uostalom, korištene tehnike obično se nazivaju „vlastitim“ i kako bi se iskoristili maksimalno. Tada je moguće govoriti o znanju materije. Pod Wyder sustavom uobičajeno je razumijevanje velikih iskustava i radno osposobljavanje. Osim to
Slegne ramenima
Pravljenje slezaljki je izuzetno dobro za sve. Da, čak i mlade dame i uredske radnice. Potonje - posebno zato što pokret poboljšava cerebralnu cirkulaciju, tjera vas da brže razmišljate i pomaže da se riješite kifotičnog držanja. Da, ako pretjerate s ožiljcima, vrat će postati vizualno kraći i deblji. Ali za bod