Kako sami napraviti injekciju u stražnjicu
Injekcija u mišić najlakši je i najpovoljniji način uvođenja lijeka u ljudsko tijelo. Za injekciju morate odabrati najveće mišiće. Također, mjesto ubrizgavanja treba ukloniti iz živaca i krvnih žila. Najprikladniji mišić je gluteus. Ima najveću količinu mišićnog tkiva, kao i mali broj živčanih završetaka. sadržaj 1 Priprema
Što je kardio trening i kako ga izvesti
Većina ljudi je čula za kardio trening barem jednom. Ovu vrstu treninga sportaši aktivno koriste za poboljšanje rezultata. Ovaj će članak detaljno ispitati što je kardio trening, kako se pravilno izvodi i koja pravila ima. Zapravo je kardio trening isto što i aerobni trening. Njene vježbe uključuju izvođenje mišićnih pokreta zbog oslobađanja energije koja nastaje tijekom oksidacije molekula glukoze kisikom. Ovaj faktor
Vježbe za bedrene kvadricepse
Mišići bedara jedan su od najvećih mišića u ljudskom tijelu. Što su ovi mišići razvijeniji, osoba je trajnija i veći je stupanj fizičke spremnosti u cjelini. Izvodeći vježbe s nogama, osoba izravno utječe na zglobove kuka, pozitivno utječu na opće stanje genitourinarnog sustava, iskrcavajući zglobove koljena. To se događa a
5 savjeta Arnolda Schwarzeneggera
Kakva je tipična američka priča o uspjehu, Arnold Schwarzenegger, koji je u SAD došao u dobi od 21 godine, savršeno dobro zna. Tada je bio vrlo mlad tinejdžer, praktički nije imao novca, a njegova sposobnost da govori engleski ostavila je mnogo toga što se željelo. Međutim, ovaj momak iz Austrije posjedovao je takve kvalitete kao samopouzdanje, ambicioznost i naporan rad. Kao rezu
Tai bo
Tai-bo je program aerobnih grupa namijenjen onima koji žele smršavjeti. U jednoj lekciji sagorije se do 900 kcal. Sjajno "> sadržaj 1 Što je Tai Bo 2 Ty Bo početničke vježbe 3 Razvoj izdržljivosti 4 Tehnika izvođenja različitih elemenata borilačkih vještina 4.1 Izvor stalak 4.2 Izravni udarac lijevom rukom 4.3 Izravni u