Mnogi muškarci i žene s prekomjernom težinom razočarani su dijetama. Strogo slijede sva pravila sustava mršavljenja, ali izgubljeni kilogrami se vraćaju ponovo. Razumijevanje razloga za to omogućava razbijanje mitova o dijetama. Upravo zablude o učinkovitosti pojedine metode gubitka kilograma kratkoročnom promjenom prehrane dovode do činjenice da se preostali kilogrami ponovo nakupljaju.
sadržaj
- 1 1. Odvojeni obroci
- 2 2. Kremlj dijeta
- 3 3. Mono-dijeta
- 4 4. Tajna vitkih japanskih žena
- 5 5. Na temelju krvne grupe
- 6 6. Čokolada za mršavljenje
- 7 7. Odbijanje hrane u večernjim satima
- 8 8. Dijeta "u boji"
- 9 9. Zamjena hrane tabletama, biljem i drugim lijekovima
- 10 10. Jedite i mršavite
- 11 11. Zdrava hrana može se jesti u dosta
- 12 12. Odmor - prepreka mršavljenju
1. Odvojena hrana
Zašto bi trebao biti učinkovit. "> 2. Kremlj dijeta
Što je "> 3. Monodiet
Koje su razlike od ostalih ">
4. Tajna vitkih japanskih žena
Koja su obećanja "> 5. Na temelju krvne grupe
Kakva je to dijeta "> 6. Mršavljenje na čokoladi
Mršavljenje na slatko "> 7. Odbijanje hrane navečer
Kakav je pristup "> 8. dijeta" u boji "
Kakav je sustav "> 9. Zamjena hrane tabletama, biljem i drugim lijekovima
Što trebate učiniti "> 10. Jedite i smršavite
Što to znači "> 11. Korisne namirnice koje možete jesti puno
Nemojte se ograničavati "> 12. Odmor - smetnja gubitku kilograma
Zašto? Velika većina članaka i materijala o mršavljenju tvrdi da je odmor uvijek povezan s gastronomskim iskušenjima. Odmor u odmaralištima tipa all inclusive smatra se posebno opasnim.
Ali što u stvarnosti? Nemoguće je poreći da odmor pridonosi entuzijazmu hranom. Osobito se manifestira kada je moguće jesti u neograničenim količinama. Da biste to izbjegli, samo slijedite nekoliko pravila. Ne biste trebali odabrati hotel s švedskim stolom, kao i dovesti se do jake gladi, što može dovesti do prejedanja. Ako je pojedete na vrijeme, porcije će ostati poznate i osjećaj punoće će se pojaviti prilično brzo. Posebno treba biti oprezan s desertima, svaki put kada se zapitate hoće li komad ove torte ili torte biti suvišan.
