Pivo je vrlo popularno među jakom polovicom čovječanstva. Neki sportaši također vole pivo, iako gotovo svi znaju da alkohol nije bezopasan za zdravlje, a još više za sportaše. Pa ipak, većina bodybuilders praktikuje popiti čašu piva, posebno nedjeljom. Koliko je loše, ili je možda dobro - trebali biste razumjeti ovo pitanje.
sadržaj
- 1 Pivo i sport
- 2 Učinci pijenja piva u bodybuildingu
- 3 Bezalkoholno pivo u bodybuildingu
- 4 Ovisnost o pivu
Pivo i sport
Budući da je pivo alkoholno piće, njegova upotreba negativno utječe na rezultate sportskog treninga. Za bodybuilders ovo je opasno smanjenjem stope porasta mišićne mase, smanjenjem karakteristika snage, kao i usporavanjem procesa oporavka. Na temelju studija koje su proveli znanstvenici, sa sigurnošću možemo reći da:
- uzimanje piva, kada osjetite blagu alkoholnu pijaninu, ekvivalent je nedostatku jednog vježbanja;
- u slučaju očite opijenosti, treba očekivati smanjenje podataka o snazi, a proces oporavka može trajati nekoliko tjedana;
- ako se pivo pije redovno, barem svaki drugi dan, dovodi do stagnacije i smanjenja rasta mišićnog tkiva za 100%.
Učinci pijenja piva u bodybuildingu
U bodybuildingu, kao i u bilo kojem drugom sportu, upotreba piva dovodi do ispoljavanja negativnih učinaka, na primjer:
- razina testosterona opada i to dovodi do usporavanja rasta mišića, jer bilo koji alkohol i pivo, uključujući, potiče izlučivanje kataboličkih hormona;
- nivo potencije se smanjuje, jer razina testosterona opada i razina kartizola raste;
- povećana razina estrogena, jer pivo sadrži ženske spolne hormone, a to dovodi do taloženja viška masnoće, smanjene potencije, povećanog umora, usporavanja rasta mišića, smanjenja podataka o snazi, pojave ginekomastije i drugih problema;
- višak masnoće se taloži i zbog visokog kaloričnog sadržaja piva;
- poremećen normalan proces spavanja i oporavka;
- kvaliteta sperme se pogoršava.
Iz navedenog treba zaključiti da pivo u bodybuildingu ima negativan utjecaj na trenažni proces. Što se tiče pozitivnih kvaliteta, one jednostavno ne postoje.
Bezalkoholno pivo u bodybuildingu
Naravno, upotreba piva, posebno bezalkoholnog piva, smanjuje štetni učinak na organizam sportaša, ali ne u potpunosti, jer ostaje visok sadržaj kalorija i visok sadržaj estrogena.
S tim u vezi, može se tvrditi da bezalkoholno pivo negativno utječe na tijelo zbog taloženja masnih tkiva.
Postoji još jedan faktor koji ima značajan utjecaj - kvaliteta bezalkoholnog i alkoholnog piva. To se posebno odnosi na domaćeg proizvođača, jer su ponekad cijene piva prilično sumnjive, što ukazuje na njihovu nisku kvalitetu. Što se tiče europskih zemalja, ovdje je situacija nešto bolja i kvaliteta prehrambenih proizvoda se u skladu s tim kontrolira. Unatoč tome, čak se i visokokvalitetno pivo ne preporučuje sportašima ako žele postići visoke rezultate u sportu.
Ovisnost o pivu
Ne zanemarujte činjenicu da alkohol ima opojni učinak na ljudsko tijelo. Ovisnost o pivu nije mit o borcima za zdrav način života, već je fenomen koji su dokazali znanstvenici. Stoga ne treba zaboraviti ne samo negativan utjecaj, već i da pretjerana strast prema pivu dovodi do ovisnosti o ovom piću. Takav odnos je teško pratiti, jer se povlačenje provodi postupno i gotovo nije uočljivo za sportaša. Prvo popije čašu mjesečno, zatim čašu tjedno, i na kraju, sportaš počinje prakticirati gotovo svakodnevno konzumiranje piva.
Znajući rezultate, sa sigurnošću možemo reći da upotreba piva, uključujući bezalkoholno pivo, oduzima sportašu svaku mogućnost visokih sportskih rezultata. Nažalost, ovaj problem ima širi pojam, jer alkohol utječe ne samo na sportske performanse, već i na normalan život u obitelji te negativno utječe na financijsku situaciju. Stoga, ne samo vikendom, već i praznicima, bolje je dati prednost sokovima ili kompotima.
