Pitanja o tome kako se riješiti strana i smanjiti struk često se raspravljaju na forumu. Ali to je zapravo problem mnogih žena i muškaraca, a razlog je taj što se upravo na struku akumulira većina masnih stanica.
Vrijedno je pojesti samo nekoliko dodatnih slatkiša, a struk se već povećao za nekoliko milimetara. U početku se to ne čini značajnim, ali s vremenom se razlika povećava. I, na kraju, ljudi se prestanu voljeti.
Kako riješiti ovaj problem "> 
Ma koliko čudno zvučalo, učinak takvih vježbi više je usmjeren na povećanje volumena struka, a ne na smanjenje. To se odnosi na sve vježbe u koje su uključeni mišići struka. U skladu s tim, strane će postati još veće. Ove će informacije potvrditi bilo koji profesionalni trener fitnesa.
Kao što ste već shvatili iz gore navedenog, tamo nakupljena mast kriva je za nedostatak lijepog struka. Da ga tamo ne bi odložili, imali biste osa struk bez vježbanja. Dakle, jedino što treba učiniti je riješiti se nakupljene masnoće sa strana. Jedini problem je što uklanjanje masnoća lokalno nije moguće.
Da biste smanjili struk, morate se u potpunosti uključiti u teretanu, kao i slijediti pravilnu prehranu. Masne naslage će početi postupno nestajati iz cijelog tijela. Ponekad će se taj proces odvijati brže, ali na nekim mjestima sporije. Ali na kraju ćete ipak postići željeni rezultat, struk od aspene i tonirano tijelo.
Postoje radikalne metode gubitka kilograma. Jedna od tih metoda je liposukcija, koja je precizno dizajnirana za lokalno ispumpavanje masti. Ali nakon nekog vremena, uz stalan način života, masti će se vratiti. Stoga se ova metoda smatra privremenom i ne možemo vam je preporučiti.
Pitanja i odgovori o lijepom struku
Ako redovito vježbate obruč, hoće li struk postati tanak ">
Nažalost, vježbe s obručima same nisu dovoljne za uklanjanje strana. Ali, ipak, zbog masažnog učinka, proces cirkulacije krvi u području struka će se intenzivirati. A ako se proces sagorijevanja masnoće širi po cijelom tijelu, tada će ga taj učinak ubrzati.
Je li moguće smanjiti struk, u kojem apsolutno nema tjelesne masti, samo mišićno tkivo?
Definitivno ne! Mišići nemaju mogućnost smanjenja na jednom mjestu od utjecaja sporta, masaže ili bilo čega drugog.
Postoji li poseban set vježbi kojim bi se učinkovito borili s tjelesnom masnoćom na stomaku i bokovima?
Ako ponovo pažljivo pročitate članak, odmah ćete shvatiti da takav kompleks ne postoji.
Je li moguće prilagoditi široki struk?
Da, moguće je, ali samo ako se redovito bavite teretanom. Istodobno, razvijajte mišiće na stražnjici, bokovima i ramenima. Dakle, lik će postati proporcionalniji, a struk će se vizualno smanjiti.
Kako se muškarci odnose prema struku aspene?
Švicarski institut za ljepotu održao je društveno druženje. anketa je pokazala da gotovo 80% muškaraca radije vidi ženu sa vitkim strukom pored njih.
Kako napraviti tanki struk u 10 minuta dnevno
