Andreas Münzer rođen je, pod nadimkom "čovjek bez kože", 25. listopada 1964. u običnoj austrijskoj seljačkoj obitelji. Počeo je pomagati u kućanskim poslovima od rane dobi, a fizički rad uopće nije uplašio Andreasa. U slobodno vrijeme je išao u glazbeni klub, ali najviše ga je privlačio sport. Münzer je igrao nogomet, a zimi je skijao i također skakao s odskočne daske.
Tip nije bio zainteresiran za dizanje utega, ali sve se promijenilo slučajno. Münzer je otišao na studij bravarskih tečajeva, nakon čega je morao čekati na prijevoz nekoliko sati. Andreas ovo vrijeme nije želio gubiti, pa se ručao u najbliži fitnes klub, gdje se počeo aktivno baviti simulatorima. Prilično brzo, stekao je dobru mišićnu masu. Münzerova djela nisu bila uzaludna. Pozvan je na natjecanje. Bilo je to natjecanje za juniore u kojem je devetnaestogodišnjak zauzeo drugo mjesto. Ovaj je događaj potpuno preokrenuo njegov život. Andreas postaje pravi ljubitelj bodybuildinga i sve svoje slobodno vrijeme posvećuje bodybuildingu. Već s dvadeset dvije godine otvara svoju teretanu. Postajući vlasnikom svog sportskog objekta, slijedio je dva cilja - moći zarađivati i trenirati. Mladića primjećuje Albert Busek, koji je poprilično važna osoba u njemačkom bodybuildingu.
Odlučivši se tamo ne zaustaviti, Münzer se seli u München, što mu otvara velike mogućnosti. Austrijski bodybuilder pojavljuje se na naslovnicama sportskih publikacija i uspješno nastupa na natjecanjima. Kad Andreasu dodijeli status profesionalca, shvati da je potrebno održavati dobru formu tijekom cijele godine, pa trenira najmanje šest puta tjedno. Osim treninga snage, radi i intenzivne kardio treninge. Takav strogi režim odabire slučajno, jer želi nadmašiti Schwarzeneggera. Münzer slijedi strogu dijetu, trenira naporno i naporno. Osim toga, austrijski bodybuilder konzumira puno anaboličkih steroida, a također se suši prije vježbanja, minimizirajući upotrebu vode (do 500 ml dnevno), uzimajući diuretike. Dnevni raspored bodybuildera temeljio se na strogoj prehrani i treninzima. Andreas nikada nije pio alkohol. Slobodno vrijeme provodio je u centru Münchena, gdje je razgovarao s onima koji dijele njegove interese i ljubav prema bodybuildingu.
sadržaj
- 1 Antropometrijski podaci
- 2 najbolja dostignuća
- 3 uzroka smrti
- 4 Snaga
- 5 Program osposobljavanja
Antropometrijski podaci
- Visina Andreasa Müntzera je 176 cm.
- Težina sportaša tijekom trenažnog razdoblja je 103 kg, a izvan sezone 115 kg.
Najbolji uspjesi
Austrijski bodybuilder osvojio je brojne nagrade, ali najistaknutiji uspjesi Münzera su:
- Drugo mjesto na "Noći prvaka" i na Grand Prixu Njemačke 1993.
- Treće mjesto na Grand Prixu Njemačke i klasik Arnold iz 1990. godine, na Ironmanu 1991., kao i na amaterskom prvenstvu u kategoriji teške kategorije, u kojem je sudjelovao 1997. i 1998.
Sportaš nije osvojio prva mjesta, ali je na mnogim natjecanjima ušao među najbolje tri.
Uzrok smrti
Münzer nikada nije rekao da koristi moćne tvari. Skrivao je na sve načine činjenicu svoje zlouporabe tih droga. Oni koji su pohađali njegovu teretanu i učili s Andreasom kao studenti, bodybuilder je propisao snažne tečajeve moćnih tvari. Ljudi su primijetili kako mu se lice promijenilo, što je ukazivalo na uporabu anaboličkih steroida. To se odrazilo na njegovom tijelu, koje se postupno navikavalo na uobičajene doze kad su prestali davati željeni rezultat. Sportaš to nije zaustavio. Počeo je povećavati količinu konzumirane droge, što ga je koštalo ogromne količine novca. U svojim je preferencijama bio prilično konzervativan, birajući isključivo dokazanu „kemiju“. Andreas nikad nije eksperimentirao i kupovao je samo dobre lijekove.
1990. austrijski bodybuilder upoznao je Elizabeth Schwartz. Također je profesionalni bodybuilder. Između njih pogađa se romantična veza. Andreas najavljuje Elizabeth da će se vjenčati kad ona osvoji prvo mjesto na svjetskom prvenstvu. Uspjela je ostvariti taj hvalevrijedan cilj, ali tek kad Munzer više nije bio živ. Andreas i njegov ljubavnik 1996. otišli su u Arnold Classic. Na turniru sportaš ne uspijeva se popeti iznad šestog mjesta. Njegovi najmiliji počinju brinuti o zdravlju bodibildinga, ali on ne želi prestati. Andreas bez ikakvih ustupaka i predaha za svoje tijelo odmah prelazi na sljedeće natjecanje.
Taj se stav prema vlastitom zdravlju već dao. 13. ožujka iste godine (1996) Münzer se nije osjećao dobro. Počeo je doživljavati jaku bol u trbuhu. Bio je hospitaliziran, ali liječnici nisu mogli zaustaviti krvarenje koje je otvorilo, zbog čega je sportaš pao u komu. Ne dobivši svijest, sportaš je umro nekoliko dana kasnije. Uzrok smrti bilo je trovanje tijela moćnim anaboličkim steroidima. Jetra mu je gotovo propala. Opće stanje pogoršalo se na pozadini trovanja i teške elektrolitske neravnoteže.
Münzer je postao kultna osoba u svijetu bodybuildinga. Njegova besprijekorna tjelesna kvaliteta i neusporedivo lijep oblik s gotovo bez masnoće, čiji je postotak prije natjecanja smanjen na četiri posto, učinili su ga jednim od najboljih. Suci se nisu žurili da mu daju prva mjesta. Na mnogim turnirima Andreas nije mogao proći ni među prva tri. Suci su svoju odluku obrazložili činjenicom da su sportaša smatrali nedovoljno plastičnim na pozornici.
hrana
Andreas je mislio da održavanje visoke razine metabolizma, čak i bodybuilder srednje razine, omogućava ravnotežu proteina i ugljikohidrata. Dnevni unos proteina po kilogramu tjelesne težine trebao bi biti 2, 5, a ugljikohidrata - 7 grama. Sportaš praktički nije konzumirao masti, čiji je jedini izvor u prehrani bilo crveno meso. Nikada nije bio napunjen mastima, što mu je, prema Münzeru, pomoglo da održava dobru fizičku formu tijekom cijele godine, a ne samo prije i na natjecanjima. Izgradio je mišiće čak i van sezone, kada je dnevno konzumirao gotovo 8 tisuća kalorija.
Sportaš je jeo pet puta na dan. Izvor bjelančevina bila su jaja, pileće ili pureće meso, riba, sir s niskim udjelom masti i bjelančevine u prahu. Kao ugljikohidrat bodybuilder je konzumirao zobene pahuljice, krumpir, rižu, a ponekad je i sebi dozvolio voće. Nikad nije jeo ništa slatko. Andreas je popio 8-10 litara vode dnevno, u koju je dodao malu količinu magnezija kako bi održao elektrolitičku ravnotežu. Bodybuilder je pio suplemente aminokiselina, vitamine, cink, vitamin A.
Program obuke
Od 1987. godine Münzer je trenirao šest puta tjedno i dva puta dnevno. Andreasov dvostruki rascjep bio je sljedeći:
- 1 dan, jutarnja grudi i kardio vježba, večernja leđa i trbušnjaci;
- 2 dana, jutarnji biceps i ramena, večernja telad i kardio;
- 3 dana - trening tricepsa ujutro, noge navečer;
- 4-6 dnevno ponavljanje ciklusa prethodna 3 dana;
- 7 dana - odmor.
