Arnold Schwarzenegger - bodybuilderiPročitaj Više

Antropometrijski podaci
biografija
Najbolji uspjesi u bodybuildingu
Arnold program obuke

sadržaj

1 Antropometrijski podaci
2 Biografija
3 najbolja dostignuća u bodybuildingu
4 Arnold program obuke

Antropometrijski podaci

Visina: 187 cm
Težina: 118 kg (izvan sezone), 107 kg (natjecateljski),
Biceps: 56 cm
Grudi: 145 cm,
Struk: 86 cm
Kuk: 72 cm
Potkoljenica: 51 cm.

biografija

Budući svjetski poznati bodybuilder rođen je 30. srpnja 1947. u mjestu Thale, selu koje se nalazi u saveznoj austrijskoj državi pod imenom Shtria. Selo je bilo u blizini Graza. Dječaku je pri rođenju dao ime Arnold Alois. Ime moje majke bilo je Aurelia, a mog oca Gustav. U obitelji je bilo još jedno dijete koje je samo godinu dana starije od Arnolda. Obitelj je bila vjernica i pohađala je Katoličku crkvu.

Kad je Austrija postala dio Njemačke, Gustav Schwarzenegger pridružio se nacističkoj vojsci. Po povratku u svoje rodno selo nakon obnove austrijske neovisnosti, postaje šef lokalne policije. Gustav je zamijenio službenika za provođenje zakona iz razloga što nema dovoljno dokaza o njegovoj umiješanosti ili izvršenju ratnih zločina. U početku se u obitelji rodio jedan dječak, a onda drugi.

Plaća službenika za provedbu zakona bila je prilično skromna. Moglo se samo sanjati o dostojanstvenom postojanju obitelji s dvoje djece. Morao sam štedjeti doslovno na svemu. Jedino uistinu značajno i vrijedno stjecanje koje je napravljeno, kako se sjeća Arnold, bio je hladnjak. Njegova kupovina bila je čitav događaj za obitelj.

Arnold, koji se upravo spremao postati prava zvijezda i ikona bodybuildinga, imao je prilično teško vrijeme kao dijete. To se sastojalo ne samo u materijalnim aspektima, već iu surovoj atmosferi koja je vladala u austro-njemačkim obiteljima, gdje se sve moralo pridržavati strogih pravila. Od djetinjstva se žestoko opirao opće prihvaćenim obrascima, a također se suprotstavio spartanskom načinu života, izjavljujući da će postati i bogat i poznat.

Nedostatak sredstava nije postao razlog da Arnold odustane od svojih omiljenih sportova i aktivnih tjelesnih aktivnosti. Ne samo da je stalno trenirao, nego je i stalno pokušavao pronaći nešto novo za sebe, poboljšavajući svoj pristup nastavi. Otac je sanjao da će dječak postati nogometna zvijezda. Sin je u mladoj dobi dijelio svoja stajališta. Sve se promijenilo kad je Arnieju bilo četrnaest. Važnu ulogu u ovoj odluci igrali su takvi sportaši poput Vaysmullera, koji je petostruki olimpijski šampion u plivanju, kao i Steve Reese i Reg Park, koji su se profesionalno bavili bodybuildingom.

Diveći se postignućima ovih sportaša, Arnie odlučuje postati bodybuilder. Da bi ispunio svoj san, bio profesionalac, zvijezda i bogat čovjek, trenirao je svaki dan. Lokalni klub Libernauer nije radio vikendom, ali to nije zaustavilo odlučnog tinejdžera. Arnold je kroz prozor ušao u teretanu. Htio je sve više i više napredovati, ali tinejdžeru nije bilo lako. Manjak dovoljno znanja značajno je ometao njegov razvoj. U to je vrijeme bilo malo podataka o bodybuildingu, a u časopisima i drugim tiskanim publikacijama nije bilo pisanih informacija o tome kako to ispravno izvesti ovu ili onu vježbu.

Nedostatak iskustva dao je do znanja. Na prvim natjecanjima Schwarzenegger je bio jako zbunjen. Nije znao pravilno pozirati, ali svoje je mišićavo tijelo pokazao samo u onim pozama koje je vidio na fotografijama Reg Parka. Upravo je ovaj bodybuilder postao glavna referentna točka za Arnieja. Nedostatak mentora ili kvalitetnih smjernica za bodybuilding nije spriječio Schwarzenegger da brzo stekne dobru mišićnu masu. To je bilo posljedica i redovitog treninga i genetske predispozicije. U svojoj knjizi, već poznatoj bodybuilderici, napisao je da je za dva mjeseca uspio dodati 1, 27 cm mišićnog volumena bicepsa, te 9 kg u ukupnoj masi tijekom 12 mjeseci.

S deset godina Arnie je sanjao o posjetu Sjedinjenim Državama. Dogodio se u rujnu 1968. godine. Stigavši u Sjedinjene Države, Schwarzenegger praktički nije znao engleski. Izgovorio je većinu poznatih fraza s naglaskom, pa ga je bilo teško razumjeti. Bilo je vremena kada je Arnie ilegalno boravio u Americi. Američko državljanstvo dobio je 1983. godine, ali je istovremeno zadržao austrijsko državljanstvo.

Dok je bio u Sjedinjenim Državama, Arnold je počeo posjećivati poznati Gold's Gym, smješten u Santa Monici, u Kaliforniji, koji je vodio sjajni Joe Vader. 1970., kad je imao 23 godine, postaje "gospodin Olympia". Meinhard (Arnieov stariji brat) umro je u prometnoj nesreći 20. svibnja 1971. godine. Vozio je u pijanom stanju. Godinu dana kasnije umro je otac Schwarzenegger. Nije išao na sprovod ni brata ni oca.

Smrt njegove obitelji nije ometala njegovu karijeru. Postao je sve popularniji, ali neočekivano su se svi odlučili odmoriti i tek pet godina kasnije vratili se natjecateljskom bodybuildingu. 1980. godine osvojio je svoj sedmi naslov, gospodin Olympia. Ovo mu je bilo posljednje natjecanje. Nije odustao od bodybuildinga, pa je čak organizirao svoj turnir Arnold Classic 1988. godine.

Najbolji uspjesi u bodybuildingu

Iron Arnie, kako ga zovu Schwarzenegger, postao je personifikacija bodybuildersa, nadahnjujući tisućama mladih svojim primjerom. Na natjecanju nije imao ravnopravnih. Posebno spektakularna bila mu je sedma pobjeda kod g. Olympia, kada se pojavio na sceni nakon petogodišnje pauze. Sam Arnold rekao je da nije bio u dobroj formi na posljednjim profesionalnim natjecanjima, ali među okupljenim sportašima nije mu bilo jednakih. Schwarzenegger je 1969. osvojio naslove “Mr. International” i “Mr. Universe”, ali posljednji naslov bio mu je svojevrsna osveta, jer je godinu dana ranije zauzeo tek drugo mjesto. Nije uspio postati prvi na turniru Mr. Olympia 1969. godine. Pobjedom na natjecanju Mr. Universe iz 1967. godine postao ga je najmlađi pobjednik ovih natjecanja.