Piće za mršavljenje masnoće koje gori kod kuće

Liječnici kažu da bismo trebali održavati oko 30 ml vode po kilogramu tjelesne težine kako bismo održali zdravlje. Ako smršavite ili stalno bavite sportom, norma se povećava na 40 ml. Voda je uključena u sve metaboličke procese, smanjuje apetit i omogućava nam da ostanemo zdravi. Ali tko od nas stvarno pije puno vode ">

sadržaj

  • 1 Kako pića pomažu u gubitku kilograma
  • 2 Kako piće za mršavljenje zapravo djeluju
  • 3 komponente napitka za mršavljenje
  • 4 Kako napraviti napitak za mršavljenje kod kuće
  • 5 Kako uzeti napitak za mršavljenje
  • 6 Alternativne tehnike
  • 7 Može li biti štete od dijetalnog pića
  • 8 Video "TOP 5 pića"

Kako pića pomažu u gubitku kilograma

Često čitamo da pića koja „sagorijevaju masnoće“ ili „doprinose gubljenju kilograma“. Ne želimo nikoga uznemiriti, ali nijedna hrana ili piće ne doprinose samoj mršavljenju. Proces sagorijevanja masti pokreću hormoni u našem tijelu. I postoji samo jedan razlog - s hranom trošimo manje kalorija nego što ih trošimo uz kućanske aktivnosti, sport i jednostavno održavanje života u tijelu. Općenito, potreban nam je deficit kalorija.

Postoji hipoteza da određene namirnice i začini mogu toliko povećati potrošnju kalorija da osoba koja ih koristi počne sama gubiti kilograme, bez ikakvog tjelesnog odgoja i zamjenjujući visokokaloričnu hranu dijetom. Ali postoje znanstveno utemeljene informacije koje karakteriziraju ovo ubrzanje metabolizma u brojevima:

  • zeleni čaj pomaže sagorjeti 4% više energije;
  • grejp i ulje iz njega - oko 3%;
  • mate piće - također za 4%;
    đumbir - od 3 do 4%

Prevedeno u brojeve, to je oko 30-40 kcal, pa stvaranje kalorijskog deficita samo začinima i čajevima neće uspjeti. Osim toga, učinak nije kumulativan, odnosno nećete dobiti veći nedostatak ako dodate više sastojaka.

Kako pića za mršavljenje zapravo djeluju

Od početka idemo na dijetu. Ne, ne govorimo o rasporedu s dva lista salate i paketom skute dnevno. Smanjimo "dohodak" kalorija, ovo je dijeta. Svako smanjenje kalorijskog sadržaja osjeća se poput stresne situacije, osjećaj gladi se pojačava. Zato mnogi ne podnose "uobičajeno" mršavljenje i okreću se različitim sredstvima za suzbijanje apetita. Osim toga, ako su ograničena sredstva za hranu, dijeta će biti prilično dosadna - bilo koje dostupno povrće, žitarice, piletina, skuta, nezaslađeno voće. To je sve. Još uvijek možete popiti čaj.

Ovdje pića počinju djelovati. Dodate ih u svoj jelovnik i dobit ćete: veću raznolikost ukusa. To pomaže čisto psihološkom odmaranju od ograničenja hrane i trajanju dulje.

Osim toga, ispijanje tople tekućine prije jela pomaže u punjenju želuca. Ovaj organ ima receptore koji reagiraju na istezanje glatkih mišića. To jest, kada se želudac poveća u volumenu, mozak prima signal da je osoba puna. Već neko vrijeme glad se ne osjeća. Vrijeme je da odmjerite dijetalnu hranu, stavite sebi umjereni dio na tanjur i ne možete jesti zalogaj, piće će djelovati.

Općenito, postoji i treći smjer. Self-hipnoza. Osoba se može uvjeriti u bilo što, uključujući upotrebu đumbira koji sagorijeva masnoće za mršavljenje. Ako je dovoljno dobar u razgovorima sa samim sobom, gubitak kilograma bit će lako i ugodno.

Komponente pića za mršavljenje

Najčešći sastojci koji čine pića za mršavljenje su:

  • zeleni čaj . To je stimulans koji „ubrzava“ živčani sustav, omogućava nam brz i efikasan rad čak i na kalorijskom deficitu i pomaže u održavanju dobrog zdravlja. Uz to, sadrži polifenole i epigalaktine koji jačaju zidove krvnih žila i pozitivno djeluju na kolesterol u krvi. Zeleni čaj smatra se izvorom antioksidanata, akceleratora procesa regeneracije u tijelu;
  • agrumi (grejpfrut, limun ili naranča, različiti se agrumi koriste u različitim receptima) - obogaćuju prehranu vitaminom C, koji štiti imunitet oslabljen prehranom i pomaže bržem oporavku nakon fizičkog napora;
  • đumbir - smatra se da ovaj začin ubrzava metabolizam, ali između ostalog ima snažno zagrijavanje i dijaforezu, ima antibakterijska svojstva, a koristan je protiv virusa i bakterija koje napadaju ljudsko tijelo. Đumbir također ima blagi diuretik i choleretic učinak;
  • metvica - listovi metvice umiruju, imaju antispazmodične i protuupalne učinke. Pijenje pića na temelju njih pomaže poboljšati rad živčanog sustava i omogućuje vam da se riješite nelagode u crijevu. Listovi mente pomažu nam da se riješimo nervne napetosti koja može pratiti dijetu i da uzrokujemo slom od nje;
  • krastavci - ovo povrće je izvor vode i kalija. Upotreba velike količine tekućine i kalija pomaže u normalizaciji ravnoteže vode i soli i uklanjanju edema. Krastavac sok je slab diuretik, a može se koristiti i tijekom trudnoće, jer je potpuno siguran.

Važno: ponekad se laksativno bilje poput sene dodaje u čajeve i napitke za mršavljenje. To pridonosi brzom čišćenju crijeva, kod mnogih - može uzrokovati jaku proljev. Upotreba takvih recepata nije strogo preporučljiva, jer je laksativ provokator dehidracije i doprinosi metaboličkim poremećajima. Na kraju od njega ne gubimo kilograme, već samo dobivamo još više viška kilograma.

Kako napraviti napitak za mršavljenje kod kuće

Sastojci: za svakih 200 ml vode uzimamo 1 desertnu žlicu zelenog čaja, pola velikog krastavca, pola naranče ili limuna, mljeveni đumbir na vrhu noža ili naribani korijen đumbira - 5 g

Najprije treba prokuhati vodu, ohladiti je na temperaturu od oko 90 stupnjeva i u čajniku skuhati zeleni čaj kao i obično. Ostavite da se potpuno ohladi. U međuvremenu, preostale komponente recepta treba presaviti u vrč ili staklenku. Zatim filtrirajte čaj i ulijte ga u voće i povrće. Inzistiramo na par sati, a zatim možete popiti piće. Proizvod čuvajte u hladnjaku nekoliko dana.

Postoji i opcija recepta u kojoj se 1 čajna žličica meda doda u 1 šalicu vode kako bi okus bio ugodniji. Ali vrijedi zapamtiti da med sadrži ugljikohidrate, a ako ga previše aktivno konzumirate, ne možete sniziti, već povećati svoj dnevni kalorijski sadržaj i naići na probleme povezane s tim.

Mnogi ljudi prave zeleni čaj iz vrećica za ovaj recept. Treba razumjeti da originalni recept dolazi iz Sjedinjenih Država, a tamo se prodaje puno kvalitetnih marki vrećica zelenog čaja. U našoj je zemlji bolje kupiti visokokvalitetni japanski zeleni čaj, te ga uzgajati. Na taj način dobivate više antioksidanata i kahetina, što znači i više koristi za zdravlje.

Kako uzeti napitak za mršavljenje

Ovo je piće jednostavna zamjena za vodu koju ne "dovršite" tijekom dana. Možete uzeti čašu pola sata prije jela kako biste smanjili apetit. Ali u stvari, nema znanstvenih dokaza koji bi dokazali da je konzumiranje hrane s štetnim i opasnim. Popularni razgovori o činjenici da tekućina tijekom obroka otapa želučani sok i narušava probavu ne temelji se na činjenicama. Želudac savršeno „prolazi“ vodu i izlučuje sok, čak i kad ga pijemo s hranom. Uz to, ako dobro žvačete, piće će hranu učiniti većinom plastičnom i olakšati njezinu probavu.

Općenito, pijte ga kada želite i zapamtite da liječnici ne preporučuju uzimanje više od 6 šalica (ovo je 150, a ne 200 ml) zelenog čaja dnevno.

Alternativna tehnika

Mnogi autori recenzija o napitku za mršavljenje uredili su dane posta. To je kada osoba cijeli dan ništa ne jede, već samo popije piće. Treba napomenuti da na taj način postižemo izuzetno nizak prosječni tjedni unos kalorija, pogotovo ako dijetu stvarno iskreno ograničimo na ostale dane. Osim toga, ispijanje čaja s đumbirom na prazan želudac može nadražiti želudac i izazvati pogoršanje gastrointestinalnih bolesti. Bolje je raditi bez ekstremnih sportova, a osim toga odabrati uravnoteženu prehranu.

Može li biti štete od napitka za mršavljenje

Konkretno, ovaj recept nije toliko štetan, već jednostavno prilično neobičan ukusu. Sve se radi o krastavcima. Ipak, nismo navikli na sok od krastavca pomiješan s narančama, a mnogima se "božanski eliksir" možda ne čini baš ugodnim.

Osim toga, komponente ovog recepta mogu uzrokovati alergije. Posebno oprezni trebaju biti oni koji su netolerantni prema agrumima ili imaju reakciju na đumbir. Ne biste trebali piti takva pića s bolestima žučnog mjehura i žučnih kanala.

Zašto napitak za mršavljenje možda ne pomaže u mršavljenju "> Video" TOP 5 pića "

Zanimljivi Članci