Greg Plitt

Svjetska slava Greg Plitt donijela je ne samo profesionalna atletska dostignuća, već i glumačku karijeru, kao i manekenku. Bodybuilder je aktivno promicao zdrav način života i autor je posebnog sustava treninga MFT28. Plitt se preko naslovnica modnih časopisa pojavio preko dvjesto puta. Obožavale su ga žene. Bio je prava ikona mnogim početnicima bodybuilderima. Tragedija koja se dogodila 2015. godine bila je pravi šok za brojne obožavatelje Plitta.

sadržaj

  • 1 Antropometrijski podaci
  • 2 Biografija
  • 3 Fitness model
  • 4 Televizijska karijera
  • 5 uzrok smrti
  • 6 Greg Pitt program obuke
  • 7 Prehrana

Antropometrijski podaci

  • Visina: 185 cm;
  • Težina: 188 cm.

biografija

Gregory Plitt Jr. rođen je 3. studenog 1977. u Burbanku. Otac se bavio nekretninama, a majka zaposlenica dizajnerske agencije. Greg je drugo dijete u obitelji, budući da je par Plitt već imao kćer. Kao tinejdžer počeo se aktivno baviti sportom, igranjem golfa i nogometa, kao i posjetom odjelu hrvanja ruku.

Ljubav prema aktivnom načinu života predao je dječaku od svog oca, koji je u svojoj kući napravio teretanu u kojoj je Greg proveo puno vremena proučavajući školjke poput šanka i šankova. Njegova sestra studirala je na Pomorskoj akademiji u New Yorku, a kad se vratila nakon prve godine ljetnog odmora, ostavila je ogroman dojam na tinejdžera.

Nakon što je 1996. završio školu, slijedio je starije starije sestre i otišao u istu obrazovnu ustanovu.

Koncesije na Pomorskoj akademiji niko nije dao. Greg se često prisjećao koliko su moral bili strogi. Djeca koja nisu navikla na strogu disciplinu smatrala su to posebno teškim. To se odnosilo i na one koji su prošli kroz „školu životne ulice“ i pokušali razotkriti vlastiti ego, ali učitelji su ih brzo postavili na svoje mjesto.

Na akademiji su ostali samo oni koji su shvatili koliko su bitna disciplina, podređenost i poslušnost naredbi. Ostali su samo otišli kući. Naučivši ovu lekciju, Plitt je postao padobran i rendžer. Sljedećih pet godina služio je kao rendžer. Tijekom tih godina posjetio je različite vruće točke svijeta, popeo se na čin kapetana i izveo više od 1500 skokova padobranom.

Fitnes model

Plitt se seli u Los Angeles i postaje licencirani trener i obrazuje mlade sportaše. Greg se pridružio MET-Rx. Dobitnik je titule "sportaša godine", razvija vlastiti program treninga pod nazivom "MFT28", koji brzo dobiva na popularnosti među bodybuilderima. Skreće pažnju na sebe i često se pojavljuje u časopisima koji pišu o zdravom načinu života.

Većinu vremena trening mu oduzima, ali to ga ne sprječava da se razvija u drugim smjerovima. Postaje lice projekta nazvanog "Thierry Mugler anđeli ljudi", a djeluje i kao pozvani model u reklamama poznatih brendova poput ESPN, Calvin Klein, Old Spice, MTV i drugih svjetski poznatih kompanija.

Plitt je više od dvjesto puta ukrašavao naslovnice modnih časopisa i sudjelovao u snimanju preko trideset klipova. U Sjedinjenim Državama prepoznat je kao najuspješniji muški model. Jedini je koji se pet godina zaredom uspio na naslovnici poznatog časopisa za fitness.

TV karijera

Plitt je kao poduzetnik postigao ogroman uspjeh. Greg je pokrenuo nekoliko uspješnih projekata koji su donijeli višemilijunske zarade, uključujući Whey Up (proteinski dodatak) i Metaball (višenamjenski trener). Plittov uspjeh nije bio ograničen na postignuća u sportu i modeliranju. Mnogi su ga pamtili po ulogama u filmovima kao što su "Snimak u dubini", "Lažno iskušenje", kao i "Terminator: Neka dođe spasitelj". Greg je bio pozvan u mnoge popularne televizijske emisije.

Godine 2014. Plitt se upisao na listu dvadeset pet najuticajnijih muškaraca Sjedinjenih Američkih Država. Ovu ocjenu sastavio je ugledni časopis Fitness. Natjecao se čak s predsjednikom Obamom i takvim kultnim glumcem kao što je Will Smith. U televizijskoj emisiji EXTRA Plitte je proglašen zavidnijim prvostupnikom Sjedinjenih Država. Prema ocjeni izdavača DNA, Greg je ušao u listu šezdeset najseksepilnijih muškaraca u povijesti čovječanstva.

Uzrok smrti

Bodybuilder, poslovni čovjek, fitnes model i glumac umro je tijekom snimanja filma, pod kotačima vlaka. Plitt je sudjelovao u oglasu za poznatog inženjera struje, kada mu je, usljed tragične slučajnosti, život prekinut. Gregory je imao samo 37 godina, a sama nesreća dogodila se zbog nemara Plitta.

U reklami je sportaš naletio na pokretni vlak. Nakon jednog gutljaja, energetski inženjer Plitt trebao se pojaviti na slici Supermana, ali to nije bilo suđeno da se ostvari. Nakon ispijanja pića, Gregory je trkom vozio s vlakom, ali pokazalo se da vozi prebrzo, što je dovelo do tragedije. Od udarca je sportaš umro na licu mjesta. Upravo tako je umro jedan od najpoznatijih Amerikanaca s početka dvadeset prvog stoljeća.

Greg Pitt program obuke

Tekst je preuzet iz dnevnika sportaša, što su mnogi bodybuilderi:

Plitt je trenirao najmanje pet puta tjedno. Svaka lekcija bila je posvećena radu i jačanju bilo koje određene mišićne skupine. Drugim riječima, jedan dan treninga po leđima, nogama, ramenima, rukama, prsima. Barem 10-15 minuta nakon svake glavne lekcije sportaš se posvetio proučavanju trbušnog tiska. Prema Gregoryjevim napomenama, ponedjeljak i utorak su bili posvećeni treningu prsa, srijedom ramenima, četvrtkom oružju, a petak nogama.

Nakon ovog ciklusa, sve se promijenilo obrnuto. Samo je završni dio treninga na trbušnim mišićima ostao nepromijenjen. Glavna stvar je da je Gregory uvijek vodio računa o tome da se područje trbuha sastoji od tri odjela, pa je naizmjenično razrađivao svaki od njih. Kad se vježbao donji dio trbuha, to znači da su se vježbe izvodile na ravno podizanju nogu, čiji se broj kretao od 30 do 50 puta. Takav kružni trening omogućuje vam da promijenite opterećenje, tj. Da se bavite bez dana odmora i da izbjegnete pretreniranost, jer svaka mišićna skupina počiva četiri dana.

Plitt je započeo u pola pet ujutro. U tako ranim satima, kako je sam sportaš primijetio, naravno, ne bi bilo vrijedno vježbati, ali jednostavno nije bilo drugog izlaza, jer je njegov raspored bio predviđen satom. Pored toga, tijekom godina, Gregoryjevo se tijelo navikavalo na takav režim. Zahvaljujući takvim jutarnjim vježbama, kako je sam sportaš napisao, osjećao se budnije, koncentriranije i aktivnije.

Nije savjetovao uzimanje takvog režima treninga u službu, jer bi se on sam radije uključio u večernjim satima, kada tijelo ima priliku opustiti se, jer noć je pred nama. No, ne mogavši ​​priuštiti takav trening, jednostavno je uveče popio porciju proteinskog shakea, što je pomoglo mišićima da se opušte nakon napornog radnog dana.

Osim toga, kako je Plitt napisao, nikada nije dopustio istu vrstu treninga. Kako bi diverzificirao časove, stalno je unosio neke nove vježbe u svoj program, mijenjao broj pristupa, redoslijed i intenzitet. Jedan je dan, na primjer, uzeo uobičajenu radnu težinu, a drugi, naprotiv, maksimalnu. To je omogućilo da se ne preoptereti tijelo i učini trening učinkovitijim i zanimljivijim. Tri puta tjedno Plitt je radio kardio vježbe i jednostavno obožavao plivanje, zahvaljujući čemu je postao otporniji, a također je vježbao i istegnuo mišiće. Večernje vrijeme posvetio je tim aktivnostima, što mu je omogućilo da sagorije kalorije nakupljene tijekom dana i odlazi čvrsto spavati. Bez obzira na to, uvijek je pio proteinski shake. Ovaj napitak nadoknađuje nedostatak proteina u tijelu.

Program obuke za Plitt:

  • Ponedjeljak: jutro - prsa, aps; večer - bazen (45 min).
  • Utorak: jutro - povratak.
  • Srijeda: jutro - ramena, aps; večer - trčanje 8 km.
  • Četvrtak: jutro - ruke, aps; večer - bazen.
  • Petak: jutro - noge, aps.
  • Subota: jutro - škrinja, aps; večer - šetnja sa psima (2 sata).
  • Nedjelja: jutro - povratak.

hrana

Prije treninga, Plitt je popio koktel napravljen od sljedećih komponenti:

  • 50 grama proteina sirutke;
  • 1 dio kompleksa prije vježbanja (1-arginin, kofein);
  • 1 porcija kreatina.

Nakon završetka treninga, Gregory je popio koktel od:

  • 50 g proteina sirutke;
  • kreatin i glutamin u 1 obroku;
  • redoviti ugljikohidratni sok.

Plitt je pripremio srednji koktel od:

  • 50 g proteina kazeina.

Među namirnicama koje su bogate proteinima i sadrže minimum ugljikohidrata, valja napomenuti piletinu, grašak, brokoli, kukuruz, zeleni grah, govedinu, ribu.

Zanimljivi Članci