Kako se motivirati za sport

Riječ " motivacija " latinskog je porijekla i potječe od glagola " moveo ", što u prijevodu znači " pomicati ". Uzimajući u obzir tu činjenicu, motivacija se može definirati kao psihoaktivni proces koji pokreće osobu koja želi postići određeni cilj. Motivacija igra presudnu ulogu u svim sferama ljudskog života, uključujući i u sportu.

Pitanje motivacije nije relevantno samo za one koji se bave sportom u svrhu samorazvoja, već i profesionalce. Budući da svi u jednom ili drugom trenutku osjećaju nedostatak motivacije. Postoje dani kada osoba jednostavno ne želi ustati iz kreveta, još manje trčati ili ići u teretanu. A ako dajete opuštenost takvom osjećaju, ne morate govoriti o uspjehu u sportu. U sportu nema mjesta sretnoj ili slučajnoj slučajnosti. Sve ovisi isključivo o vlastitoj snazi ​​volje, težnji, proizlazi iz motiva i motivacije sportaša.

sadržaj

  • 1 Zašto nam je potrebna motivacija u sportu "> 2 Motivacijski čimbenici
    • 2.1. Postići uspjeh
    • 2.2 Prepoznavanje
    • 2.3 Rast i razvoj
    • 2.4 Kvalitetan sadržaj treninga
  • 3 Samodisciplina i rad na sebi
  • 4 Gdje potražiti inspiraciju za motivaciju?
  • 5 načina za prevladavanje razdoblja "pauze"
  • 6 Zaključno

Zašto vam je potrebna motivacija u sportu?

Motivacija je jedna od ključnih točaka u sportu, kojoj je važnost čak i treninga inferiorna. Za postizanje doista velikih dostignuća nije dovoljna jedna vještina i talent. Bez željezne volje, upornosti, snažnog karaktera da se postignu bilo kakve visine u sportu jednostavno je nemoguće. Pa čak i ako tako veliki sportaši kao Romario kažu da je trening samo za wimps, to treba shvatiti samo kao šalu.

Dobiti željeni rezultat u sportu omogućuje potpunu predanost, napuštajući vlastitu zonu udobnosti. To se ne odnosi samo na one ljude koji teže takvim visinama kao što je olimpijsko zlato, već i koji žele imati lijepo tijelo reljefa, kako bi vratili svoju težinu u normalu. Bez obzira koji cilj osoba želi postići, rezultat će biti jednak onome koji je uložen i potrošen.

Motivirajući čimbenici

Važne točke koje omogućuju svima da u sebi pronađu snagu volje kako ne bi izgubili interes ili želju za bavljenjem sportom. Vrlo su jednostavne, a njihova jasna prezentacija ispred sebe omogućava vam da stalno osjećate želju za naprijed i samo naprijed:

Postići uspjeh

Uspjeh, bez obzira na sport, je ono što svakom sportašu donosi istinsko zadovoljstvo i samozadovoljstvo, što im omogućava da dobiju priznanje za sav trud i vrijeme utrošeno na trening. I što je teži put do istinskog uspjeha, to je veći stupanj zadovoljstva koji se doživljava.

prepoznavanje

Kad rezultati postanu uočljivi i značajni, a ljudi oko njih ih prepoznaju, to će se sigurno odraziti na sportaševo poštovanje samog sebe, omogućiti mu da osjeća vlastito dostojanstvo, a u nekim slučajevima i steći samopouzdanje.

Rast i razvoj

Dugoročni ciljevi i izgledi pružaju povjerenje ne samo u sadašnjost, već i u budućnost.

Kvalitetan sadržaj treninga

Kako ne biste osjećali dosadu i nespremnost započeti sljedeći trening, pažljivo odaberite vježbe. Oni bi trebali biti zanimljivi i raznoliki. To pozitivno utječe na sportska dostignuća.

Samodisciplina i rad na sebi

Ovo su dva glavna ključa za potpuno ostvarenje sebe u sportu, bez obzira na opseg zadataka koji su vam postavljeni. A ovo su prilično teški trenuci, jer morate dati određene žrtve. Ako šetnje, zabave, hobiji mogu ometati uobičajenu rutinu, morat ćete ih se moći odreći.

Naravno, to će biti vrlo teško. Ali samo takve poteškoće i jasna spoznaja da odbacivanje "viškova" daje željeznu volju. Bez toga u životu je nemoguće postići ništa vrijedno, uzdići se do visina o kojima ste mogli samo sanjati. Kad se to dogodi, ništa se ne može usporediti s tim osjećajem. To u potpunosti opravdava sve proživljene poteškoće. Biti pobjednik u životu vrijedi mnogo!

Da biste bili motivirani, uvijek morate imati želju održavati se u dobroj formi, osjetiti naboj snage i energije. I to je prava istina. Sportaši spadaju u kategoriju ljudi koji su ponosni na ono što rade. Oni stalno doživljavaju nalet snage, puni su energije, gledaju s pouzdanjem u budućnost, imaju jasnu predodžbu o svojim namjerama i ciljevima. To vam omogućuje da pronađete jasan smisao života, koji se sastoji od življenja radi postizanja nečega. Sličan stav razlikuje sportaša od opće sive gužve. Baviti se aktivnim sportom i baviti se događajem.

Gdje potražiti inspiraciju za motivaciju ">

Načini za prevladavanje razdoblja "odmora"

Svaki sportaš suočen je s trenutkom kada njegova motivacija počne slabiti, a daljnja želja za uključivanjem neprestano opada. To se može dogoditi i u aktivnom razdoblju postizanja cilja, kada bi se sve poteškoće, čini se, zaostale, i nakon potpunog trijumfa - postizanje dragog rezultata.

U ovoj fazi jasno su izraženi „simptomi“ pada motivacije:

  • samosažaljenje, što dovodi do činjenice da sportaš jednostavno prestaje dati sve od sebe u treningu za sto posto;
  • nedostatak užitka od treninga, koji postaje rutina, a ne instrument samorazvoja;
  • postupno smanjivanje trajanja nastave, kada umjesto predviđenog vremena, trening traje mnogo manje.

Prevladati ovu recesiju nije baš lako. Glavna stvar je spakirati se i ne odustati. Ne uspijevaju mnogi. Uostalom, ogroman broj ljudi počinje se baviti sportom, ali samo nekoliko uspijeva postići pravi uspjeh. Samo sedam posto stvarno postiže svoj cilj, ostatak samo troši vrijeme. Upravo je ovih sretnih sedam posto uspjelo odustati od riječi "želim", zamijenivši je sa "potrebnom".

Ako sportaš ima stvarnu motivaciju, nikad ga neće zaustaviti razdoblje greške ili neuspjeh. Uvijek ide dalje i zna kako raditi na svojim pogreškama. To je stvarna snaga volje, koja se sastoji u činjenici da se poteškoće i barijere ne probijaju, već podižu još više. Osim toga, postoji jedan trik koji vam omogućuje da brzo prevladate "jaz".

Da biste izašli iz razdoblja slabe motivacije, trebate pratiti napredak. Ne postoji univerzalni program treninga koji je prikladan za apsolutno sve, bez iznimke. Stoga, ako klase prestanu davati rezultate, potrebne su promjene. Inače se zadovoljstvo treninga neće vratiti. Trebate eksperimentirati i odabrati točno ono što vam odgovara.

U zaključku

Živi motivirajući primjer je izjava Arnolda Schwarzeneggera, koji je rekao da se ne treba žaliti zbog lošeg metabolizma i genetike, samo trebate ustati s kauča i početi raditi na sebi, odrediti cilj i vjerovati u sebe. Ne bismo trebali zaboraviti da, prije svega, trebate pobijediti sebe, a onda nikakve poteškoće neće biti prepreka.

Zanimljivi Članci