metilsulfonilmetan

S godinama, ligamenti i zglobovi počinju gubiti snagu, elastičnost, pokretljivost. Problemi mogu nastati u ranim godinama. Da bi ligamenti sa zglobovima ostali zdravi, potrebno je pažljivo pratiti njihovo stanje. To je posebno važno za one koji se aktivno bave sportom, čak i na amaterskoj razini. Među tvarima koje su neophodne za održavanje mišićno-koštanog sustava u normalnom stanju, važna uloga se daje MSM ili metilsulfonilmetanu. Njegov nedostatak uzrokuje probleme sa zdravljem zglobova i ligamenata. Možete uzeti spoj kao dodatak, jer vam omogućuje da se nosite s upalom. Da bismo razumjeli zašto treba uzimati ovu tvar, potrebno je jasno razumjeti mehanizam njezina rada, kao i koji se agensi sa sadržajem MSM-a smatraju najboljim.

sadržaj

  • 1 Što je MSM "> 2 Zašto uzimati dodatak metilsulfonilmetanu?
  • 3 Kako dodatak djeluje?
    • 3.1 Protuupalni učinak
    • 3.2 Oporavak mišića
    • 3.3 Pomaže ublažavanju simptoma artritisa smanjujući bol
  • 4 nuspojave
  • 5 Kada MSM može pomoći?
  • 6 Kako uzimati metilsulfonilmetan, doze MSM
  • 7 najboljih dodataka metilsulfonilmetana

Što je MSM?

Metilsulfinelmetan je organo sumporna tvar s protuupalnim učinkom. To mu nije jedina svrha. Spoj se često uzima tijekom razdoblja prehrane. Koristi se za liječenje širokog spektra bolesti i nepovoljnih stanja. Tvar je prisutna u životinjskim i biljnim organizmima, prirodni je spoj koji sadrži sumpor. Dobiva se u laboratorijskim uvjetima, a zatim se otpušta u obliku praška ili kapsula. Takvi se proizvodi odnose na aditive u hrani koje sportaši konzumiraju.

MSM se koristi u alternativnoj medicini. Ova tvar siguran je način za smanjenje boli u zglobovima, suzbijanje upalnih procesa i jačanje zaštitnih funkcija. Provedeno je istraživanje koje je potvrdilo da je spoj učinkovit za povraćanje kroničnih kožnih bolesti, artritisa i drugih.

MSM je izvor sumpora. Ljudsko tijelo ga treba za borbu protiv upale, proizvodnju bjelančevina, koji su glavni građevni blok mišićne mase, jačanje koštanog tkiva i hrskavice te regeneracija stanica. Mineral ima pozitivan učinak na stanje zglobova i ligamenata, a također ima blagotvoran učinak na kožu, kosu i nokte.

Spoj koji sadrži sumpor prisutan je u hrani, ali ta količina nije uvijek dovoljna. Uz to, treba imati na umu da organska posebna formula dobivena u laboratorijskim uvjetima nema opći pozitivni, već lokalni učinak. Drugim riječima, dodatak vam omogućuje da dobijete specifičan učinak - regeneraciju kože, uklanjanje boli u ligamentima i zglobovima. Inhibicija boli nije jedini pozitivni učinak, jer sumpor pomaže obnavljanju mišićnog tkiva.

Zašto uzimati dodatak metilsulfonilmetanu?

Sintetizirani organski spoj koji sadrži sumpor proizvodi se za sportaše u obliku dodataka prehrani. Namijenjeni su uporabi onima koji pate od bolova i upale zglobova koji iscrpljuju hrskavicu. Ovo se stanje najčešće očituje kod ljudi koji se aktivno bave sportom.

Dijeta također može pogoršati pokretljivost ligamentnog i zglobnog aparata, čiji je glavni zahtjev odbijanje soli. Sportaši se često pridržavaju takve prehrane prilikom pripreme za nadolazeća natjecanja. Gubitak soli dovodi do iscrpljivanja minerala i poremećaja hrskavice i koštanog tkiva.

Promjene deformacije i upalni procesi dovode do kršenja plana treninga, a zatim onemogućavaju sport. Da bi se izbjegle takve promjene, uzimanje dodataka MSM-a koji je često prisutan u zajedničkim kompleksima s glukozaminom i hondroitinom omogućava izbjegavanje takvih promjena. Ova kombinacija uvelike pojačava djelovanje alata.

Koštano i mišićno tkivo također pate od nedostatka sumpora, koji aktivno sudjeluje u svim vitalnim procesima u tijelu. Nedostatak veze najčešće se javlja s godinama. To se izražava gubitkom elastičnosti kože, gubitkom kose, lomljivim noktima, ali, što je najvažnije, stanje mišićno-koštanog sustava postaje mnogo gore. Takav utjecaj sumpora na ljude doveo je do činjenice da se sumpor naziva mineralom ljepote. Uzimanje dodataka koji sadrže ovaj spoj može značajno produžiti mladost i, naravno, dati zdravlje.

Kako dodatak funkcionira ">

Sumpor ima mnogo pozitivnih učinaka:

  • aktivno uključeni u sintezu kolagena, hemoglobina, keratina, koji pomaže stanicama da se obnavljaju, i, samim tim, proces starenja dermisa se usporava, kosa i nokti rastu mnogo brže;
  • poboljšava i povećava brzinu transporta hranjivih tvari do staničnih membrana;
  • sudjeluje aktivno u sintezi vezivnog tkiva, što objašnjava činjenicu da je dodatak propisan zajedno s glukozaminom za osteoartritis;
  • Sudjeluje u sintezi inzulina i, stoga, pomaže u normalizaciji metabolizma ugljikohidrata, što je posebno važno za one koji pate od dijabetesa.

MSM djeluje kao protuupalno i kao antioksidans.

Protuupalni učinak

Provedeno je istraživanje u kojem je sudjelovalo 100 osoba starijih od 50 godina. Sudionici su dobili dodatak koji je sadržavao 1200 mg metilsulfonilmetana tijekom 3 mjeseca, tj. 12 tjedana. Rezultati takve terapije pokazali su da se bol i oticanje kod primatelja MSM smanjuju u većoj mjeri nego u onih koji su dobivali placebo. Osim toga, oni koji su primali suplemente počeli su se osjećati puno bolje, a postalo im je i puno lakše hodati.

Eksperiment na ispitivanju protuupalnih svojstava neke tvari proveden je više puta. U drugom istraživanju je sudjelovalo 32 osobe. Svi su imali određenih problema s donjim dijelom leđa, doživljavali su jake bolove. Primili su dodatke glukozamina i MSM-a. Kao rezultat toga, bol u donjem dijelu leđa i u mirovanju te pokreti znatno su smanjeni. To je, naravno, pozitivno utjecalo na ukupnu kvalitetu života sudionika.

Postoji tvrdnja da je MSM u stanju smanjiti proizvodnju citokina - čimbenika nekroze tumora alfa, interleukin 6. Oni su proteini koji signaliziraju početak upalnih procesa. Spoj može povećati glutation, koji je moćan antioksidans proizveden u tijelu.

Oporavak mišića

Aditivi s metilsulfonilmetanom ubrzavaju oporavak nakon intenzivnog fizičkog napora, kada su mišići oštećeni i pod stresom. Kao rezultat ovog procesa povećava se proizvodnja mliječne kiseline koja izaziva bol u mišićnom tkivu, ometa trening i oporavak.

Kako bi se mišići brže vratili u normalu nakon završetka intenzivnih opterećenja, uzimaju MSM. Dodatak obnavlja suze prirodnim putem smanjujući upalu i razinu mliječne kiseline. U jednom istraživanju 22 žene su podijeljene u dvije grupe. Jednom su tri tjedna davali placebo, a drugoj 3 grama dodatka. Potonji je primijetio da se bol u zglobovima i mišićima naglo smanjila.

Pomaže ublažavanju simptoma artritisa smanjujući bol

Artritis se odnosi i na upalne bolesti, kod kojih se javlja bol i smanjuje se pokretljivost zglobova. Svojim snažnim protuupalnim učinkom MSM se koristi kao alternativa sintetičkom lijeku za ublažavanje simptoma artritisa. Povećava učinkovitost drugih aditiva koji se koriste u liječenju bolesti. Među tim sredstvima valja napomenuti bosvellinsku kiselinu, hondroitin sulfat, glukozamin sulfat. Rezultati studije pokazali su da njegova kombinirana primjena s hondroitinom i glukozaminom povećava učinkovitost potonjeg i smanjuje bol nakon osteoartritisa zgloba koljena.

U drugom pokusu dokazano je da je svakodnevna upotreba 5 g MSM-a i 7 g boswellinske kiseline mnogo učinkovitija od glukozamina za smanjenje boli, poboljšanje stanja oboljelih od osteoartritisa koljena.

Nuspojave

Nisu otkriveni negativni učinci unosa i predoziranja sumpora. Metilsulfonilmetan je organski dodatak, pa se smatra što sigurnijim. Treba uzeti u obzir i drugu činjenicu da je na tu temu provedeno vrlo malo istraživanja, pa stoga nema apsolutnog jamstva. Polutralnim se smatra dozom od 17, 6 g po kilogramu vlastite težine. Neki se mogu osjećati sjajno nakon uzimanja MSM-a, dok se drugi, naprotiv, žale na slabo stanje, proljev, mučninu i probavne probleme.

Kada MSM može pomoći?

Najbolje od svega je što organo sumporni spoj pomaže u ranim fazama slabosti. Metilsulfonilmetan se preporučuje koristiti u dozama navedenim u uputama za lijek. Dodaci će biti korisni ljudima u dobi, jer se količina sumpora neprestano hrani s godinama i počinje mučiti upale, bolove, mljevenje u zglobovima.

Bol u zglobovima i ligamentima često se pojavljuje kao rezultat intenzivnih fizičkih konstantnih opterećenja. To se posebno odnosi na vježbanje sportskih disciplina snage. Metilsulfonilmetan pomoći će u suočavanju s posljedicama takvog redovnog treninga. To je zbog činjenice da spoj pomaže u ublažavanju upale i potiče regeneraciju ligamenata, hrskavice.

Treba razumjeti da se trening u razdoblju pogoršanja boli mora prekinuti i nastaviti nakon oporavka. U suprotnom, uzimanje dodataka neće donijeti nikakav rezultat ili se sportaš može ponovno ozlijediti.

Kako uzimati metilsulfonilmetan, doze MSM

Dodatak u obliku kapsula uzima se 1-2 g dva do tri puta dnevno. Počnite uzimati dodatak prema općoj shemi: 2 doze od po 1-2 g. Oblik praha se razrijedi u čaši vode, uzmite uobičajenu shemu: 2 doze od 1-2 g. Ne prelazite dnevnu dozu od 6 g, takve doze propisuje liječnik za akutnu upalu,

Najbolji dodaci metilsulfonilmetan

Među najboljim alatima su sljedeći:

  • Animal Flex (univerzalna prehrana);
  • Glukozamin & MSM (Ultimate Nutrition);
  • MSM iz NSP-a i Joint Heler iz MSN-a
  • EnjoyNt (usa1000);
  • Procell kolagen i hijaluronska kiselina (VITAMAX);
  • Glukozamin Chondroitin MSM (Maxler)
  • Formula MSM (Street Workout PRO).

Zanimljivi Članci