Sagorjevači masti za žene za mršavljenje kod kuće

Uz fizičke vježbe i dijetu, postoji posebna sportska prehrana koja vam omogućuje ubrzanje sagorijevanja masti. Spada u kategoriju sagorjevača masti. Ovi specijalizirani dodaci doprinose brzom uklanjanju viška tekućine iz tijela, podižu tjelesnu temperaturu, poboljšavaju brzinu metabolizma, inhibiraju apetit i pružaju energetski poticaj. Zbog ovog učinka, višak tjelesne masti počinje se lučiti, odnosno sagorijevati. Treba imati na umu da lijekovi iz ove skupine djeluju drugačije. Neki su plamenici, drugi diuretici, a postoje i oni koji su energija.

sadržaj

  • 1 Koji su učinci sagorjevača masti "> 2 Vrste sagorjevača masti
    • 2.1 Blokatori
    • 2.2 Termogenika
    • 2.3 Anoretike (anaroksigeni)
    • 2.4 Lipotropici
    • 2.5 Proteini
  • 3 nuspojave
  • 4 Sportska prehrana koja pomaže ženama da smršave
    • 4.1 Pića za mršavljenje
    • 4.2 Ljekarni za sagorijevanje masti
    • 4.3 Proizvodi za sagorijevanje masti
    • 4.4 Plodovi metabolizma koji sagorijevaju masti
    • 4.5 Biološki aktivni aditivi (BAA)
  • 5 najboljih sagorjevača masti za žene
    • 5.1 Lijekovi
    • 5.2 Sportska prehrana
    • 5.3 Prirodni sagorjevači masti za žene
  • 6 Pića za mršavljenje kod kuće
    • 6.1 Čaj za sagorijevanje masti
    • 6.2 Masni kokteli koji sagorevaju kod kuće
  • 7 TOP-5 najboljih sagorjevača masti za djevojčice
    • 7.1 Lipo 6
    • 7.2 Metildren 25
    • 7.3 Čvrsti hardcore
    • 7.4. Thermonex BSN
    • 7, 5 L-karnitin
  • 8 pravila za uzimanje sagorjevača masti

Kakav je učinak sagorjevača masti?

Pripreme koji spadaju u kategoriju sagorjevača masti omogućuju vam da izgubite suvišnu masnoću zbog poboljšanog metabolizma, povećane tjelesne temperature, kao i da se riješite tekućine, čiji se višak nakuplja u tijelu, ubrzava transport i naknadno razgradnju tjelesnih masnoća kako bi se “oslobodila” energije. Kada se uzima sagorjevač masti, to utječe na središnji živčani sustav, što kao rezultat razdražljivosti povećava radnu sposobnost.

Tako ova specijalizirana prehrana djeluje kao inženjer energije. Proizvođači proizvode termogene dodatke na bazi kombinacije efedre (ekstrakta), kofeina i aspirina (ECA). Te tvari povećavaju ekscitabilnost i temperaturu, a također pokreću lipolizu. Omogućuju vam dodatni priliv energije potreban za trening.

Vrste sagorjevača masti

Komponente koje čine sagorjevače masti određuju specifičan princip rada. Djeluju na različite načine, ali većina ih se može koristiti zajedno, to jest nadopunjavanje jednog aditiva drugim kako bi se pojačalo djelovanje.

Razlikuju se sljedeće vrste sagorjevača masti:

blokatori

Sudeći po imenu, blokiraju apsorpciju kalorija ili masti, ugljikohidrata iz hrane.

thermogenics

Oni su lijekovi koji povećavaju proizvodnju topline. Ovo svojstvo aditiva dokazuje obilno znojenje. To zauzvrat dovodi do poboljšanja brzine metabolizma i sagorijevanja masti. Inhibiraju osjećaj gladi, što pomaže boljem toleriranju prehrambenih ograničenja i stvaranju potrebnog deficita kalorija. Termogenika, ako su doziranja zadovoljena, apsolutno je sigurna. Jedina kontraindikacija za uporabu je hipertenzija.

Anorektici (anaroksigeni)

Ovi sagorjevači masti imaju izravan učinak na apetit. Lijek djeluje na središte odgovorno za osjećaj sitosti, inhibira glad. To vam omogućuje da smanjite porcije i nosite se s navikom grickanja, i, posljedično, smanjite težinu. Ovo svojstvo anorektika je također karakteristično za termogeniku.

lipotropics

Oni su lijekovi koji sagorijevaju masnoću zbog ubrzanja transporta s naknadnim oslobađanjem (oslobađanjem) energije. L-karnitin također spada u takve aditive. Ne čini nikakvu štetu, ali može izazvati pojedinačnu netoleranciju.

proteini

To su suplementi koji služe kao dodatni izvor proteina, ako ne postoji način da se potpuno i pravovremeno jede. Oni, za razliku od drugih sagorjevača masti, ne suzbijaju apetit, ali mogu zamijeniti grickalice, imaju malu energetsku vrijednost. Gubitak kilograma tijekom uzimanja proteina djeluje samo kad je dijeta potpuno uravnotežena. Ako je prehrana bogata kalorijama, dodatak prestaje djelovati. Svaka porcija proteina sadrži oko 25 grama čistog proteina.

Nuspojave

Moguće negativne posljedice koje mogu nastati kao posljedica uzimanja sagorjevača masti uključuju:

  • aritmija;
  • arterijska hipertenzija;
  • bolesti gastrointestinalnog trakta;
  • zatajenje jetre i bubrega;
  • povećana hiperaktivnost s ekscitabilnošću;
  • nesanica.

Sportska prehrana koja pomaže ženama da smršave

Ovisno o sastavu, sagorjevač masti pomaže smanjiti težinu ili izravno blokiranjem apsorpcije hranjivih sastojaka, ili suzbijanjem apetita, ili izravnim sagorijevanjem tjelesne masti. Međutim, ako prehrana nije uravnotežena, tada je učinak ovih aditiva minimaliziran. Prekomjerna količina kalorija, upotreba šećera, masti, jednostavnih ugljikohidrata dovodi do činjenice da učinak lijeka više puta slabi.

A ako je prehrana neuravnotežena, tada se sagorjevači masti ne preporučuju. Prvo biste trebali vratiti prehranu u normalu, baviti se fizičkom aktivnošću. Aditiv u ovom načinu omogućava pojačan proces sagorijevanja masti. Lijek je najbolje uzimati nakon treninga ili ujutro. Ako dodatak koristite prije nastave, pomoći će dodatnom pojačanju energije.

Osnove uravnotežene prehrane za mršavljenje svode se na sljedeće točke:

  1. isključenje iz prehrane jednostavnih ugljikohidrata u obliku škroba i proizvoda od brašna, kao i slatkiša;
  2. odbijanje gaziranih pića, kao i alkohol;
  3. brisanje s jelovnika dimljenog mesa, kobasica, slanine, kobasica, masnog mesa, a to je janjetina i svinjetina;
  4. jesti sušeno voće i voće isključivo prije ručka;
  5. izrada popodnevnog jelovnika uglavnom od vlakana i proteina u obliku morskih plodova, povrća, mesa, jaja, mliječnih proizvoda;
  6. hrana u malim obrocima, što eliminira prejedanje;
  7. dijeta koja se sastoji od vlakana (povrća) i proteina;
  8. koristite na prazan želudac (otprilike pola sata prije obroka) sagorjevač masti ili čistu vodu;
  9. poštivanje između svakog pojedinog obroka pauza ne više od 3 sata;
  10. večernje jelo najkasnije tri ili četiri sata prije odlaska u krevet;
  11. sastavljanje dijeta proizvoda koji se međusobno kombiniraju, to jest žitarice, žitarice, bjelančevine (riba i meso) s povrćem;
  12. ograničavanje soli na 2 g dnevno;
  13. kuhanje pečenih, kuhanih na pari i kuhanih jela.

Ako su svi ti uvjeti ispunjeni, raspored sadrži tjelesnu aktivnost, tada je lipoliza - sagorijevanje masti najučinkovitija, jer se troši mnogo više energije.

Piće za mršavljenje

Treba shvatiti da visoko učinkovita pića koja vam omogućuju gubitak viška kilograma ne postoje. Većina reklamiranih proizvoda uglavnom su samo „neizravni“ pomagači. I zeleni čaj i kava samo ubrzavaju metabolizam i daju energiju, ali ni na koji način ne utječu na masne naslage, odnosno ne razgrađuju ih.

Ljekarne za sagorijevanje masti

Oni se od specijaliziranih aditiva razlikuju po tome što sadrže znatno nižu koncentraciju aktivne tvari. Njegova količina treba biti veća nego u farmaceutskim pripravcima. Na primjer, u L-karnitinu aktivna supstanca prisutna je u koncentraciji od 1000 mg, a u ljekarničkom analogu nekoliko puta manje.

Postoji niz lijekova koji nisu napravljeni za sagorijevanje masti, ali pomažu u gubitku kilograma. Od lijekova, sportaši najčešće piju Klenbuterol, namijenjen liječenju bronhijalne astme, ali utječe na sagorijevanje masti, a prodaje se isključivo na recept. Lijek proizvode ne samo farmaceutske tvrtke, već i proizvođači sportske hrane.

Proizvodi za sagorijevanje masnoće

Da biste izgubili težinu, nije potrebno uzimati lijekove. Da biste postigli željeni učinak bez ikakve štete zdravlju, dopustite hranu. Glavna značajka takve hrane je da im je potrebno puno više energije za probavu nego što im je potrebno. Oni ne razgrađuju masnoće, ali, s malim udjelom kalorija, osiguravaju manjak energije i, prema tome, doprinose gubljenju kilograma.

Među povrćem treba konzumirati:

  • brokula;
  • tikvice;
  • šparoga;
  • squash;
  • bijela i cvjetača;
  • špinat;
  • rotkvica;
  • celer;
  • krastavci;
  • repa;
  • tikvice;
  • čili papar;
  • patlidžan.

Ovi proizvodi donose maksimalnu korist onima koji smršavaju nisu gotovi, već sirovi. Dozvoljeno je jesti povrće kuhano na pari ili kuhano, ali ne pržiti u ulju. Ovisno o odabranom načinu pripreme, oni mijenjaju svoj glikemijski indeks u smjeru povećanja. To se odnosi čak i na kuhanje.

Plodovi metabolizma koji sagorijevaju masti

Sadrže tvari koje pomažu u poboljšanju kvalitete metaboličkih procesa. Naranče, limun, mandarine, grejpfrut sadrže visoku koncentraciju vitamina C. Također su korisni ananasi koji sadrže bromelin koji pomažu u gubitku kilograma.

Ne možete se previše zaokupiti voćem. Treba ih konzumirati u pravo vrijeme. Jesti voće preporučuje se ujutro, jer se u kasnijim satima glukoza koju sadrže može pretvoriti u masti.

Kao međuobrok u poslijepodnevnim satima, najbolje je jesti:

  • brusnice;
  • jabuke;
  • jagode;
  • papaja;
  • mango;
  • maline.

Glavna stvar je napustiti kasne zalogaje s voćem.

Biološki aktivni aditivi (BAA)

To su tvari koje se uzimaju uz glavnu hranu radi aktiviranja metaboličkih procesa, poboljšanja funkcioniranja sustava i organa. Dodaci se ne odnose na lijekove. Dijetalni su, funkcionalno obogaćeni aktivnim tvarima, vitaminima koji sadrže vitamine, metabolite, minerale i aminokiseline.

Oni, naravno, imaju prilično bezopasna svojstva, poboljšavaju dobrobit i metabolizam, ali mogu negativno utjecati na zdravlje. Sustav certificiranja je loše dizajniran, što omogućava proizvođačima uvođenje čak i otrovnih sastojaka koji nisu ispitani ili nisu u potpunosti proučeni. Zbog toga su dodaci prehrani prilično sumnjiv izbor za gubitak kilograma.

Najbolji sagorjevači masti za žene

Zastupljene su u tri kategorije aditiva, koji su navedeni u nastavku.

lijekovi

Prije upotrebe potrebno je temeljito istraživanje. Potrebno je pažljivo pročitati sastav, znati kako svaka komponenta djeluje na tijelo, a posebno u pogledu nuspojava. Lijekovi imaju različit učinak. Oni mogu biti diuretički, laksativni, psihotropni, djeluju na periferni ili središnji živčani sustav, hormonalni, smanjuju šećer, suzbijaju glad i potiču energiju. Učinkoviti su, ali vrlo često uzrokuju puno nuspojava. Da biste izbjegli ozbiljne probleme, preporučuje se piti takve lijekove samo kada ih je propisao ili odobrio liječnik.

Sportska prehrana

Dostupno u prodaji tek nakon prolaska provjera i testova. To su nezamjenjive i aminokiseline punog ciklusa, omega-3, vitaminski posebni kompleksi, blokatori ugljikohidrata s mastima, L-karnitin. Nisu sagorjevači masti, ne razgrađuju masti, ali tijelu daju sve potrebne tvari, poboljšavaju metabolizam.

Prirodni sagorjevači masti za žene

Postoje namirnice koje svi mogu jesti, osim onih koji pate od probavnih smetnji koje ubrzavaju metabolizam. To su korijander, lan, čili, kopar, đumbir, senf. Ovi začini ubrzavaju metabolizam i normaliziraju cirkulaciju krvi.

Pića za mršavljenje kod kuće

Predstavljene su sljedeće vrste pića:

  1. Čaj od đumbira Pomaže u ubrzavanju metabolizma i cirkulacije krvi, ubrzavanju sagorijevanja masti.
  2. Citrus energija. Izvor je vitamina C koji poboljšava imunitet, opskrbljuje tijelo energijom, pa se preporučuje za upotrebu prije nastave.
  3. Kefir sa začinima. Dodatak crvene paprike, đumbira, cimeta daje piću sposobnost poboljšanja cirkulacije krvi i ubrzavanja lipolize. Ne sadrži jednostavne ugljikohidrate i dobro se apsorbira.
  4. Zeleni čaj. Sadrži antioksidante, kofein. Ovaj napitak je izvrstan energetski napitak koji vam omogućuje borbu s viškom kilograma.
  5. Kava s dodatkom borovnica, ananasa, naranče, metvice. Zahvaljujući kofeinu, energetski napitak pomaže poboljšati metabolizam.
  6. Kokteli na bazi soka od rajčice. Karakterizira ih nizak sadržaj kalorija, ali dobro zasićuju tijelo, imaju nisku energetsku vrijednost. Ne preporučuje se piti osobama s visokom kiselošću.
  7. Vodeni sassi. Koristi se na prazan stomak tijekom dana. Sadrži limun, med, mentu, đumbir, krastavce. Beta-karoten je antioksidans u piću, zahvaljujući kugi, poboljšava metabolizam i probavne procese.
  8. Smoothie s jabukama i celerom. Niskokalorični napitak s visokim vlaknima poboljšava probavu.

Čaj koji gori masnoćom

Dostupno u ljekarni, jer sadrži bilje. Ova pića su ljekovita. Izbor asortimana je velik. Možete kupiti crveni, žuti, crni, zeleni čaj, s korijenjem i drugim komponentama. Budući da su diuretici, koji imaju laksativni učinak, ne razlikuju se po visokoj učinkovitosti, ne utječu na proces sagorijevanja masti, već uklanjaju višak tekućine. Mogu biti s hibiskusom, kromom, kineskom efedrom, komisurom, konjskim potkornjakom.

Kokteli od masnoće spaljivanja kod kuće

Zeleni smoothie

Peršin i mentu operite, očistite od peteljki. Kivi oguliti. Uzmite nekoliko kriški limuna. Sve izrezati na krugove. Sastojci se stave u blender, uliju vodu (100 ml), nasjeckaju.

Koktel od kefira i cimeta

Na čašu jednog postotnog kefira stavite prstohvat crvene paprike, kao i pola žličice đumbira i cimeta. Sastojci se miješaju ili usitnjavaju u blenderu. Ovaj napitak je posebno koristan prije spavanja.

Koktel za čišćenje celera

Priprema se od lišća špinata, jabuke, kruške, stabljike celera, četvrtine krastavaca. Komponente se drobe sokovnikom. Sve dobro promiješajte. U napitak se može dodati led. Najbolje je piti prije večere.

TOP 5 najboljih sagorjevača masti za djevojčice

Lipo 6

To je jedan od najučinkovitijih i sagorevajućih masnoća sa blagim djelovanjem koji proizvodi Nutrex. Izbor u njegovu korist donose sportaši i oni koji žele smršavjeti. Ovaj termogenični sastoje se od sinofrina - zamjene za efedrin, johimbin, Acacia Rigidula 95%, koji stvara proizvodnju adrenalina, kao i sintetičkog guggulsterona, tiramina, želatine, ponosdeena, kofeina i sezamovog stabla. Svaka od ovih komponenti usmjerena je na sagorijevanje masti.

Metildren 25

Ovo je termogena Cloma Pharma koja sadrži ECA kompleks koji kombinira kofein, ekstrakt efedre i aspirin. Kada kupujete aditiv, prvo obratite pažnju na kontraindikacije, a ako se pojave nuspojave, lijek prestaje piti.

Čvrsto

Proizvodi ga SAN, ima termogeni učinak.

Thermonex BSN

Ima termogeni učinak.

L-karnitin

Najpopularnija sorta je lijek proizvođača Weider, koji nema kontraindikacije. Dodatak pokazuje svoju maksimalnu učinkovitost samo kad, osim uzimanja lijeka, redovito i vježba.

Pravila za uzimanje sagorjevača masti

Umjetni dodaci mogu dovesti do nuspojava i kontraindikacija. Stoga, kad se odlučite za korištenje takvih sagorjevača masti, uvijek prvo trebate pročitati upute. Najčešće se očituju nesanica i razdražljivost, pa je najbolje koristiti lijek prije nastave ili ujutro. Ne možete piti takve lijekove navečer.

Razvoj aritmija, poremećaj gastrointestinalnog trakta i slične negativne pojave znače da se dodatak treba otkazati. Ne možete koristiti sagorjevače masti više od mjesec dana. Ponovite tečaj tek nakon dvotjedne pauze. L-karnitin dobro se slaže s termogenikom. Prvi je bolje piti prije treninga, a drugi - ujutro.

Zanimljivi Članci