Kako smršavjeti na licu i obrazima

Potpuno lice s izraženom drugom bradom ne dodaje privlačnost ni muškarcima ni ženama. Jasno definirane jagodice i šuplji obrazi, naprotiv, krase i čine izgled plemenitim. Da bih postigao sličan rezultat svima koji se žele vratiti na lice blago blagosti, naravno, želim što je brže moguće. Međutim, s obzirom na važnost vremenskog faktora, većina ljudi, zaposlenjem, traži načine kako pomoći izgubiti težinu lica upravo kod kuće.

sadržaj

  • 1 Što učiniti s viškom masnoće na licu "> 2 Koji su rezultati obećali autori vježbi za mršavljenje lica?
  • 3 Koliko vremena treba posvetiti gimnastici?
  • 4 vježbe za mršavljenje na licu
    • 4.1 Varijacija jedna
    • 4.2 Varijacija druga
  • 5 Da li vježbe pomažu izgubiti težinu na licu?
  • 6 Koja je metoda učinkovita protiv masti na licu?
  • 7 Sažetak

Što učiniti s viškom masnoće na licu?

Nekim se ljudima problem punoće čini naočit, što je potpuno nepravedno. Masnoća se nakuplja ne samo na kukovima, trbuhu, rukama. Njegov višak pojavljuje se na bradi i na obrazima. Rezultat je gubitak bistrog ovala, dojam da su jagodice potpuno odsutne. Ni žene ni muškarci ne žele da se suprotstave takvoj situaciji.

S obzirom na ozbiljnost problema, budući da punoća lica stvarno pokvari izgled osobe, postoji ogroman broj web lokacija, metoda, pa čak i knjiga posvećenih ovom problemu. Većina ovih blagodati nudi ljudima koji se žele riješiti druge brade i istaknutih obraza za izvođenje posebne gimnastike, koja smanjuje tjelesnu masnoću.

Koji su rezultati obećali autori vježbi za mršavljenje lice?

U priručnicima koji nude skup gimnastike pišu o sljedećim pozitivnim učincima koji vam omogućuju da dobijete posebno dizajnirane vježbe:

  • uklanjanje druge brade;
  • smanjenje lica u obrazima;
  • stječu urezani oblik.

Čak i treća brada, ako već postoji, postat će manja.

Koliko vremena trebate posvetiti gimnastici "> Vježbe za mršavljenje lica

Postoji ogroman broj mogućnosti vježbanja, ali najčešće se mogu kombinirati u dva alternativna programa.

Varijacija jedna

To je skup sljedećih manipulacija:

  1. Oči stezanja izvedene su 15 puta u svakom od 4 pristupa, između kojih se napravi pauza u pola minute.
  2. Kimanje glavom prema gore i dolje, što također radite u 4 serije po 15 ponavljanja, ali s odmorom već za minutu.
  3. Podizanje obrva izvedeno je u 3 seta s 8-10 ponavljanja svaki i odmarajte između seta od 1 do 2 minute.
  4. Mršteći lukove obrva s istim brojem pristupa i ponavljanja (3X8-10) kao i podizanje, kao i odmor u 60-120 sekundi nakon svakog cjelovitog ciklusa.
  5. Kimanje u stranu, što se vrši u 5 setova od 10-12 kimanja i minutu odmora nakon svakog pristupa.
  6. Dizač vaga za bicepse, koji se rade 10 puta u svakom od 10 setova s ​​minutnim odmorom između njih.

Posljednju vježbu treba obaviti s najvećim mogućim utezima, tako da se mišići na licu istegnu.

Druga varijacija

Slično kao u prvom kompleksu je program od šest vježbi:

  1. "Slijepi čovjek". U svako se od 4 seta stisne jedno oko 18-20 puta, između kojih pauza 1 minutu.
  2. Kimne uzdignute glave. U svakom od 5 ciklusa potrebno je izvršiti 5 punih kimanja, pokušavajući drugu bradu ispružiti do krajnje točke i nakon svakog pristupa uzeti trominutni odmor.
  3. Otvaranje i zatvaranje usta. Postoje 3 pristupa za obavljanje, od kojih svaki treba napraviti 8-10 ponavljanja. Stanka između ciklusa je 1-2 minute.
  4. "Žvakaća guma." Jedne i pol minute pomiču čeljust, zamišljajući da žvaču gumu, a zatim pauzu od 3 minute. Ponovite još 3 puta.
  5. Bočni osmijeh. Izvedite 2 seta po 10-12 puta svaki sa pauzom od 1 minute nakon potpunog pristupa.
  6. Obrazi i ribe. Prvo, samo obrazi se izvaljuju 36-40 puta, a zatim čine isti broj ponavljanja, ali strše prema usnama i usisavajući obraze prema unutra.

Slične vježbe postoje u svakom priručniku, nudeći da se riješite masnoće na licu pomoću posebnih vježbi.

Da li vježbe pomažu izgubiti težinu na licu "> Koja je metoda učinkovita protiv masnoće na licu?

Bistri oval, skriven ispod druge brade i impresivnih obraza, omogućuje samo manjak kalorija. Debelo lice posljedica je pretilosti, to jest nakupljanja tjelesnih masti u tijelu, a nastaju kao rezultat činjenice da dnevni unos kalorija prelazi količinu potrošene energije.

Ako normalizirate svoju prehranu, počevši jesti zdravu hranu, masnoća će početi odlaziti apsolutno iz svih dijelova tijela, uključujući lice. To je rezultat činjenice da tijelo počinje razgrađivati ​​masne naslage kako bi dobilo energiju potrebnu za obavljanje bilo koje radnje koju provodi osoba, kao i tijek vitalnih procesa.

Kad nema nedostatka, energija dolazi s hranom, a višak se taloži i u skladištu masti. Dakle, rezultat prejedanja izravno se odražava na tijelo i lice.

sažimanje

Još jedna važna nijansa koju bi se svi trebali sjetiti je da ne postoji lokalni način gubitka kilograma. Nemoguće je ukloniti masnoću iz samo jednog dijela tijela. Osoba ili gubi na težini ili deblja i na tijelu i na licu. Nemoguće je imati istaknute jagodice i šuplje obraze koji imaju prvi, drugi ili treći stupanj pretilosti.

Zanimljivi Članci