Vitamin B15

Vitamin B 15 u svom čistom obliku izgleda poput bijelog kristalnog praha koji ima sposobnost da dobro apsorbira vodu. Još 50-ih godina prošlog stoljeća otkrio ga je T. Tomiyama, poznati biokemičar, kada je provodio istraživanje goveđe jetre. Naknadne studije otkrile su da se ovaj vitamin nalazi u sjemenkama riže, pivskom kvascu i košticama marelice. Taj se spoj naziva i pangaminska kiselina (u prijevodu s grčkog „pan“ - „sve“ i „gami“ - „sjeme“), jer se, kako se ispostavilo, nalazi u sjemenu mnogih biljaka, to jest, prilično je česta u prirodi. No, u pravilu se ta kiselina naziva supstanca nalik vitaminu, a ne vitamin, zbog činjenice da manjak B 15 u hrani koju konzumiraju ljudi ne dovodi do nepovratnih posljedica. Osim toga, u znanstvenom svijetu još uvijek nije poznato da li se sintetizira pangamična kiselina u tijelu sama ili nam dolazi s hranom.

sadržaj

  • 1 Norma potrošnje.
  • 2 Funkcije pangaminske kiseline u ljudskom tijelu.
  • 3 Gdje se nalazi vitamin B15?
  • 4 Svojstva vitamina B15 ako se miješa s drugim tvarima.
  • 5 Vitamin B15

Stopa potrošnje.

Ne postoje točne informacije o normi vitamina potrebnih ljudskom tijelu tijekom dana. No neki ugledni biokemičari smatraju da bi svatko od nas trebao uzimati barem 2 mg vitamina B 15 uz hranu svaki dan. Ljudi koji vode aktivan stil života i toleriraju sportske aktivnosti trebaju pangamičnu kiselinu, jer ona omogućuje dobro funkcioniranje mišićnog tkiva. Vitamin B 15 koristi se za liječenje određenog broja bolesti, njegova dnevna doza može biti veća od 100 mg. Pangaminska kiselina, po želji, može se naći u bilo kojoj ljekarni, sličan lijek može imati naziv sol pangaminske kiseline ili kalcijev pangamat. Općenito, svatko tko nema zdravstvenih problema može koristiti vitamin B 15 tijekom jela, ali prije upotrebe kalcijevog pangamata potrebno je proći medicinsku konzultaciju kako biste znali koliko puta i u kojoj količini možete uzimati ovaj biološki aktivni dodatak.

Funkcije pangaminske kiseline u ljudskom tijelu.

Vitamin B 15 sudjeluje u regulaciji metabolizma masti i bjelančevina. Pomaže u sintezi tvari koje utječu na normalno funkcioniranje organa i tkiva ljudskog tijela, ubrzava procese oporavka nakon jakog fizičkog napora i produljuje životni vijek stanica. Pangaminska kiselina, svojom normalnom opskrbom u tijelu, podržava pravilno funkcioniranje nadbubrežne žlijezde i pojačava lučenje hormona. Također sprječava masnu degeneraciju jetre i nastanak aterosklerotskih plakova koji začepljuju krvne žile. Uz to, vitamin B 15 stabilizira kolesterol u krvi.

Ova je veza izuzetno važna za ljude koji se bave profesionalnim sportom. Pangaminska kiselina pomaže u borbi protiv anoksije - gladovanja tijela kisikom. Izvodeći tjelesnu aktivnost, ljudi koriste veliku količinu energije, koja se zauzvrat pojavljuje u tijelu tijekom oksidacije hranjivih tvari uslijed kisika. Pogotovo se taj proces nastavlja tijekom dugih treninga i ozbiljnih natjecanja. Kisik u krvi, u takvim uvjetima, troši se odmah i sportaši mogu započeti probleme s proizvodnjom mišićne energije zbog nedostatka. Ljudi koji se profesionalno bave sportom, suočeni s ovim čimbenikom, neće moći izvesti pravu količinu vježbi kao dio bilo kakvog natjecanja u izdržljivosti, ali za teške utege takva će „glad“ završiti nemogućnošću podizanja potrebnih utega.

Pangaminska kiselina savršeno pomaže u smanjenju problema povezanih s gladovanjem kisikom i pomaže da se što prije pokrene rad mišićnog tkiva. Nije ni čudo što mnogi ugledni bodybuilderi i triatlonci tvrde da je nemoguće uspjeti bez zdrave prehrane bogate vitaminima. Vitamin B 15 jedan je od obaveznih sudionika u prehrani bilo kojeg sportaša.

Također, pangamska kiselina jedan je od razloga sinteze kreatina i kreatin fosfata. Te tvari presudno utječu na energetski metabolizam stanica. Ali pri visokim sportskim opterećenjima, mišićna tkiva troše mnogo više energije nego inače, što dovodi do bržih biokemijskih procesa stvaranja kreatin fosfata i kreatina. Iz tog razloga, sportaš mora uključiti vitamin B 15 u svoju prehranu.

Ali pangaminska kiselina važna je ne samo za ljude koji su izloženi svom tijelu intenzivnom stresu. Odavno je poznato da upotreba alkoholnih pića dovodi do oštećenja jetrenih stanica, a ovaj organ je prirodni filter koji se daje čovjeku radi neutralizacije štetnih tvari. Vitamin B 15 štiti ovaj važan organ od štetnog djelovanja ispiranja alkohola. Čak i ako je ciroza već stigla, pangaminska kiselina i dalje djeluje kao pomoćni faktor u neutralizaciji opasnih tvari koje ulaze u ljudsko tijelo. Znanstvenici su otkrili činjenicu da vitamin B 15 pomaže u prevladavanju ovisnosti o alkoholu, pa čak i žudnji za određenim lijekovima. Između ostalog, ova potrebna tvar smanjuje glavobolju i mučninu koji se pojavljuju kod ljudi s tako neugodnom stvari kao što je "mamurluk".

U procesima koji osiguravaju prijenos impulsa između živčanih vlakana i tjelesnih stanica, sudjeluje holin, ta supstanca koja nam je potrebna sintetizira se i uz pomoć vitamina B 15 .

Otklonivši nedostatak pangaminske kiseline u svom tijelu, ljudi se osjećaju puno veselije i bolje. Ovaj vitamin je uključen u sadržaj mnogih lijekova koji se moraju uzimati u uvjetima prije infarkta i post-infarkta, kroničnog hepatitisa, reume, bronhijalne astme, mnogih kožnih bolesti i trovanja. Štoviše, pangaminska kiselina ima protuupalna svojstva. Ovaj vitamin pomaže proširiti zidove krvnih žila, pa se koristi u borbi protiv hipertenzije. Ljudima koji pate od anoreksije nutricionisti preporučuju uzimanje kalcijeve soli koja sadrži vitamin B 15 .

Ako imate smanjene performanse ili imate stalni umor, to može ukazivati ​​na smanjenje pangaminske kiseline u tijelu. Manjak ovog spoja u hrani može rezultirati manifestacijom kardiovaskularnih bolesti zbog loše prehrane stanica s molekulama kisika. Uz to, nedostatak vitamina može dovesti do raspada živčanog sustava i lošeg funkcioniranja žlijezda odgovornih za unutarnju sekreciju. Maksim ono što očekuje osobu s viškom pangaminske kiseline u tijelu je nesanica, glavobolja, palpitacije i povećana razdražljivost, slični su slučajevi pronađeni u starijih ljudi. Općenito, prekomjerna doza vitamina savršeno ostavlja ljudsko tijelo sama, bez katastrofalnih posljedica za organe i tkiva.

Gdje je vitamin B 15 .

Kao što je gore navedeno, pangaminska kiselina prisutna je u sjemenkama mnogih biljaka, odnosno nalazi se u prehrambenim proizvodima koji sadrže žitarice, bundevu, sezamovo sjeme, pivski kvasac, koštice marelice, orašaste plodove i jetru. Ako nemate takvih problema s probavnim sustavom kao što je poremećena apsorpcija hranjivih tvari iz želuca, tada je dodatna prehrana tijela vitaminom B 15 beskorisna. Sam će dobiti sve što treba od hrane. Glavno je stalno konzumirati biljnu hranu, oni će vam pomoći osigurati sebi normalnu količinu vitamina, čak i ako osjećate veliku potrebu za pangamičnom kiselinom.

Svojstva vitamina B 15 ako se miješa s drugim tvarima.

Prije svega, pangaminska kiselina je visoko topiva u vodi. Također, vitamin B 15 neutralizira određeni popis negativnih za tijelo tvari, interakciju s njima i pomaže uklanjanju iz tijela. Pangaminska kiselina ublažava nuspojave koje se mogu pojaviti s viškom aspirina u tijelu, štiteći organe želuca i nadbubrežne žlijezde. Savjetuje ga da uzimaju mnogi liječnici u povišenim dozama sulfa lijekova i antibiotika, koji spadaju u seriju tetraciklina. Kada koristite vitamin B 15 s vitaminima A i E, pojačan je učinak spoja na metabolizam. Pangaminska kiselina u interakciji s vitaminom B12 utječe na biokemijske reakcije koje se događaju u stanicama ljudskog tijela.

Vitamin B15