BCAA s niskim cijenama su osnovni aminokiselini razgranatog lanca. Pomaže u obnavljanju mišića nakon treninga opterećenja, poboljšava imunološki sustav, olakšava se uklanjanje masnoće uz promatranje režima treninga i plana prehrane. Uzimanje BCAA "trik" je ne samo profesionalnim sportašima, već i ljubiteljima fitnessa. Uostalom, aminokiseline povećavaju kvalitetu života, pomažu bez bolova u mišićima nakon treninga, a postizanje njihovih ciljeva je jednostavno.
Sastav kompleksa
Čisti protein BCAA razlikuje se od sličnih proizvoda uključivanjem limunske kiseline i fruktoze. Leucin, izoleucin i valin sadržani su u suplementu u idealnom omjeru 2 do 2 do 1, a fruktoza služi kao dodatak prehrani mišića.
Važno: ako ste na sušenju prije natjecanja, konzultirajte svog trenera o mogućnosti uzimanja fruktoze. Čak i minimalna količina tvari može promijeniti oblik.
Zašto dodavati limunsku kiselinu "> 
"Radna" doza BCAA je 20 g dnevno. Riječ je o 4 obroka od po 5 g. Proizvođač preporučuje da se ta količina smanji ovako:
- Ujutro na prazan želudac;
- Prije, nakon i tijekom treninga;
- Na dan odmora - jednostavno u jednakim obrocima tijekom dana
Ako sportaš radi kardio ujutro na prazan želudac, ima smisla piti BCAA za održavanje mišića. Neki stručnjaci preporučuju piti jednu dozu tijekom vježbanja u teretani. To ima smisla ako sportaš nema probavnih problema.
Dodatak se otopi u soku ili vodi. Sok je pogodan za masovne sportaše ili bodybuildiste. Ali djevojke za mršavljenje bolje je koristiti vodu.
Pakiranje sadrži 200 g aminokiselina razgranatog lanca. Ovo je 40 obroka od 5 grama, to jest 10-dnevna opskrba aminokiselinama.
Važno: ako govorimo o neprofesionalnom sportašu ili djevojci lagane kategorije, možete smanjiti doziranje na 5-10 grama.
Koliko dugo trebate uzimati aminokiseline?
Recenzije
Sportaši tvrde da je to dobar dodatak za njihov novac. Neki su imali problema sa zadržavanjem tekućine na sušilici, ali za fanove to nije presudno. Analize pokazuju da u pakovanju zaista ima aminokiselina. Proizvođač ne „namotava“ cijenu, a pred nama je dodatak koji se može kupiti.
Postoje i nedostaci - okus aminokiselina je specifičan, zelena jabuka više podsjeća na slatki sok od jabuke s gorkim notama, najviše hvale divlje bobice, ali imaju okus poput praha od prehlade.
Po pravilu, ukusi konkurenata (Genetic Lab, RPS) također su znatno inferiorniji od American Scivasion-a, koji se smatraju referentnim vrijednostima u svijetu BCAA. BCAA čistog proteina je redovan, jeftin proizvod koji je isplativ po kvaliteti.
Mnogi ljubitelji fitnesa pišu da nisu stekli mišiće i nisu se „osušili“ od aminokiselina. Ovdje su razlog za negativna velika očekivanja. Svrha uzimanja sportske prehrane je podržati obnovu tijela uz potpuno poštivanje režima treninga i plana prehrane. Aminokiseline će vam pomoći da podržite tijelo, ali neće učiniti sav posao za vas.
