Luđak luge
Većina izvora za fitness preporučuje početnike s bućicama. Ali u stvari, ovo je teška vježba koja zahtijeva snagu, koordinaciju, izdržljivost i vještinu za pravilno postavljanje tijela u prostor. Da, ovo je najteže kretanje u pogledu aviona. I nemaju svi treneri isti pogled na luge. Dok neki smatraju da je ovaj pokret pristupačna zamjena za početnike čučnjeva sa šankom, drugi sasvim opravdano smatraju da je bolje suzdržati se od pluća, jer ne mogu svi ispravno držati leđa i ne iskriviti zdjelicu tijekom pokreta. Srećom, gotovo s