Kako uzimati proteine
Da biste uspješno izgradili mišiće, potrebno je unositi proteine u vaše tijelo u višku. Poznato je da se velika količina prirodnih bjelančevina nalazi u namirnicama poput jaja, ribe, mesa. Ali nemojte zaboraviti da su isti proizvodi bogati kolesterolom, čija prekomjerna količina dovodi do različitih bolesti i nepovoljno utječe na rad srca. Stoga biste t