San's Performance Creatine dodatak je povećanju snage i punoće mišića. Pogodan je i za amatere i za sportaše u izvedbi. Kreatin je apsolutno bezopasan, ne izaziva metaboličku prilagodbu i ne utječe na živčani sustav. Normalno se nalazi u hrani. Na primjer, da biste postigli potrebnu dozu kreatina dnevno, morate pojesti 3 kg atlantske haringe. Malo je ljudi spremno na takve podvige zbog snage i rasta mišića i vježbanja. Stoga ljudi uzimaju suplemente.
Efekti recepcije
Dodatak može:
- Poboljšati pumpanje tijekom treninga;
- Zadržite određenu količinu vode u mišićima;
- Promicati rast moći;
- Pomozite u izgradnji mišića
Pred nama je najčešći kreatin monohidrat. Prepoznat je kao učinkovit čak i neovisnim znanstvenim istraživanjima. Sportaši vjeruju da je ovo jedan od rijetkih dodataka iz svijeta sportske prehrane.
Kako uzimati San's Performance Creatine
Postoji nekoliko načina upotrebe:
- S utovarom;
- Nema preuzimanja;
- Kao dio kompleksa za pred-trening i nakon treninga
Uz opterećenje, uzimajte 20 g dnevno dok se mišići ne napune kreatinom. Normalno, naše tijelo može zadržati do 400 g kreatin fosfata. Zapadni izvori preporučuju jesti baš toliko. Domaće - piti 20 g tijekom 5 dana, a zatim prebaciti na uobičajeno doziranje.
Ima li smisla preuzimanje "> 
Proizvod je dobre kvalitete. Praktično se ne lažira. Autori recenzija primjećuju porast težine otprilike 3-4 dana nakon početka unosa, napominju da je kvaliteta dodatka visoka, a pri otvaranju pakiranja nema grudica ili neugodnih mirisa. Profesionalni sportaši tvrde da je ovaj kreatin gotovo najbolji, uz proizvod iz Optimum Nutrition.
Nekim se ljubiteljima čini da bi bilo prikladnije uzimati kreatin u kapsulama nego ga miješati u soku. Ali to je stvar individualnih preferencija. Što se tiče zadataka treninga, većina nema pritužbi.
Mnogi sportaši primjećuju da je ovaj proizvod skuplji od sličnog proizvoda Maxlerove ili ruske marke. To je logično, jer će kvaliteta aditiva biti veća. Ali nisu svi sretni iz očitih razloga. Mali broj negativnih recenzija nastaje upravo zbog cijene dodatka, a ne njegove kvalitete.
