ZMA efikasnost

Ljudi koji nemaju znanje engleskog jezika, ne znaju znanje iz područja kemije i biologije, ponekad je teško razumjeti što se krije iza kratice ZMA (Cinc monomethionine aspartat i Magnesium Aspartate). Sportaši su dobro upoznati s ovim vitaminskim kompleksom sintetiziranim na osnovi magnezija, cinka, vitamina B6 u omjeru mase od 500 mg, 25 mg, 10 mg. Tijekom svoje relativno kratke povijesti na tržištu sportske prehrane već je stekao popularnost.

U početku je proizvod zamišljen kao dodatak prehrani jačem spolu, koji pati od bolesti endokrinog sustava povezanih s smanjenom razinom muškog spolnog hormona testosterona, što značajno utječe na procese usmjerene na učinkovito funkcioniranje svih sustava pod velikim fizičkim naporom. Stoga su bodybuilderi, powerlifteri i drugi predstavnici sportske zajednice prihvatili ovaj lijek.

sadržaj

  • 1 Koliko su učinkoviti ZMA "> 2 pravila za prijavu na ZMA"
  • 3 Je li ZMA zaista korisna?
  • 4 nuspojave
  • 5 ZMA - pregled

Koliko je učinkovit ZMA?

Oni koji se bave sportovima snage troše ogromnu količinu energije, zajedno s tim gube elemente u tragovima važne za tijelo, zahtijevajući pravovremeno nadopunjavanje. Magnezij i cink prisutni u ljudskim organima i tkivima, uključeni u biokemijske reakcije, doprinose proizvodnji proteina, sagorijevanju masti. Manjak ovih predstavnika metala dovodi do pogoršanja performansi, narušava zdravlje sportaša i treba ih odmah eliminirati.

Povećana razina testosterona ZMA ne samo da pomaže u izgradnji mišićne mase, već i poboljšava kvalitetu seksualnog života, dajući samopouzdanje, potičući nova dostignuća.

Posljednji akord u čitavoj gami korisnih svojstava igra vitamin B6, koji ubrzava metaboličke procese, zbog čega se mišićna vlakna brže oporavljaju.

Pravila za prijavu na ZMA

Postoje dva najčešća ZMA režima. Jedan je prikazan nakon treninga i prije spavanja, a drugi ograničava vrijeme uzimanja lijeka samo u večernjim satima. U svakom slučaju, potrebno je uzeti u obzir sustav po kojem sportaš jede, uključujući u prehrani sve potrebne komponente, jer će najveći učinak biti postignut samo pravilnim omjerom svih elemenata u tragovima. Preporučljivo je odbiti hranu bogatu kalcijem koja smanjuje apsorpciju cinka.

Je li ZMA zaista koristan?

Veliki broj sportaša, trenera i sportskih liječnika dovodi u pitanje prednosti uzimanja ZMA. Mnoga su istraživanja pokazala da vitamin-kompleks nije razlog za povećanje razine hormona rasta i testosterona. Ali ne treba zaboraviti da su svi zainteresirani za promociju svoje robe, a u komercijalnim ratovima sva su sredstva dobra. Objektivnim se može smatrati činjenica da opterećenje sportaša uopće nije isto kao, na primjer, na uredskim radnicima. Dnevni gubici cinka i magnezija veliki su i zahtijevaju nadopunu. Postoji i stroga dijeta koja isključuje mnoge proizvode. Zaključak sam za sebe sugerira da je ZMA neophodan.

Nuspojave

Uz predoziranje bilo kojeg lijeka vjerojatne su neugodne posljedice. Stoga je temeljna točka strogo i strogo pridržavanje pravila prijema ZMA-e. Inače, osim što je urinu davalo crvenkastu nijansu, nije primijećeno ništa opasno.

ZMA - pregled