Kreatin kompleks "Kreatin" povećava snagu snage i potiče debljanje sportaša. Proizvod proizvodi poljska tvrtka Ostrovit. Uzima se isključivo tijekom izgradnje mišića. Aktivne komponente kompleksa su čisti kreatin monohidrat i taurin. Potonje vam omogućuje povećanje intenziteta treninga i zaštitu mišićnih vlakana od kataboličkih procesa. Dakle, dodavanje taurina u sastav proizvoda značajno povećava njegovu učinkovitost.
sadržaj
- 1 Učinci iz prijema
- 2 Sastav
- 3 Kako uzimati kreatin Ostrovit
- 4 recenzije
Efekti recepcije
Upotreba ove sportske prehrane omogućuje vam postizanje sljedećih pozitivnih rezultata:
- povećanje volumena mišića i povećanje potencijala snage;
- povećati anaerobnu izdržljivost i performanse tijekom sporta;
- suzbijanje kataboličkih procesa.
Negativna posljedica uzimanja ovog kompleksa je ta da on zadržava tekućinu u tijelu. To ne utječe na dobrobit i zdravlje. Višak vode napušta tijelo nakon što je završio tečaj uzimanja kreatin kompleksa.
struktura
Svaka porcija dodatka kreatina je 2, 5 grama. Sadrži:
- kreatin monohidrat –2, 47 ili 2, 28 g;
- taurin - 25 mg;
- Vitamin B6 - 2, 5 mg.
Razlika u količini kreatin monohidrata nastaje zbog toga što kompleks koji steknu - bez ukusa ili ukusa. U prvom je aktivniji aktivni sastojak, a u drugom utjelovljenje manje. Razlika od 0, 19 g uključuje dodatne komponente. U kompleks s okusom dodaje se limunska kiselina, arome, zaslađivači.
Kako uzimati kreatin iz Ostrovita
Stručnjaci proizvođača kompleksa Creatine preporučuju konzumiranje dvije porcije ovog dodatka dnevno. Tvar se otapa ili u običnoj vodi ili u bilo kojem soku. Dosta 100-150 ml tekućine. Najbolje je piti kreatin ujutro, a zatim nakon treninga. Ne biste trebali odustati od druge porcije u danima slobodnim od sporta.
Da bi se povećala učinkovitost lijeka, uzima se zajedno s ubrzavajućim dodacima. Stručnjaci iz Ostrovita preporučuju sportašima da kombiniraju kreatin sa:
- whey protein koji pomaže u dobivanju mršave mišićne mase, na primjer, dodatak WPC 80;
- s aminokiselinama koje ubrzavaju procese oporavka nakon treninga i suzbijaju katabolizam, na primjer, BCAA 8: 1: 1 ili 2: 1: 1.
Optimalno trajanje tečaja je od 1 do 1, 5 mjeseci, odnosno 4-6 tjedana. Tada dolazi odmor. Postoje sportaši koji ovaj kompleks uzimaju redovito, jer ne izaziva nikakve nuspojave, osim zadržavanja vode. Prednost ovog pristupa je stalno stimuliranje mišićne mase i povećanje pokazatelja snage, a samim tim i izdržljivosti.
Recenzije
U mrežnim trgovinama sportske prehrane, na tematskim stranicama i forumima, postoji mnogo recenzija o predmetnom kompleksu kreatina. Sportaši su uglavnom zadovoljni rezultatima. Oni primjećuju dobru kompatibilnost taurina s kreatin monohidratom, što omogućava poticanje porasta mase i povećanje potencijala snage.
Najpopularnija među bodybuilderima je verzija okusa ovog okusa. To se objašnjava željom za dobivanjem više čistog kreatin monohidrata. Dati ovu opciju dodaci za okus dopuštaju razne sokove. Uzimanje varijacija okusa dovoljno je rizično. Možda joj se neće svidjeti pa će konzumiranje takve sportske prehrane biti prilično neugodno.
