Kreatin 100% iz Biotech je čisti kreatin monohidrat, koji je dizajniran da poveća snagu i rast mišića. Predstavlja jednu od najprofitabilnijih opcija, među mnogim kompleksima kreatina koji se mogu kupiti na tržištu sportske prehrane. Kreatin monohidrat 100% se prodaje u obliku praha koji se pakira u staklenke od 100, 300, 500 i 1000 grama.
U pravilu ljudi dobivaju kreatin iz mesa i drugih vrsta proizvoda. Dnevna norma za prosječnu osobu je oko 2 grama. Ljudi koji se bave raznim sportovima, a posebno snagom, zahtijevaju mnogo više kreatina za stalno poboljšavanje svojih sportskih performansi. Nažalost, dobivanje prave količine ove komponente iz redovite hrane prilično je problematično. Na temelju ovog faktora gotovo svi sportaši koji su postigli značajne atletske rezultate. Koriste sportske dodatke na bazi kreatina.
Efekti recepcije
Zbog redovitog unosa takvog aditiva moguće je:
- Poboljšajte podatke o snazi sportaša.
- Povećajte mišićnu masu.
- Povećajte izdržljivost i performanse.
Uzimanje kreatina dovodi do jednog negativnog učinka - zadržavanja vode u tijelu. Ovaj faktor u pravilu ne utječe negativno na zdravlje sportaša, ali gubi se olakšanje mišića. S tim u vezi, kreatin je bolje ne uzimati tijekom postupka sušenja. Ako prestanete uzimati kreatin, tada se možete riješiti viška vlage prilično brzo.
Kreatin monohidrat 100% je isključivo čisti kreatin, što ovaj dodatak čini jednim od najučinkovitijih dodataka današnjem tržištu sportske prehrane.
Kako uzimati kreatin 100% iz Biotech-a
Proizvođač kreatina preporučuje uzimanje ovog lijeka prema posebnoj shemi: u prvom tjednu, tvar se uzima u količini od 20 g dnevno, a ostalo vrijeme, 5 g dnevno. Kao rezultat istraživanja, pokazalo se da ljudsko tijelo nije u stanju apsorbirati više od 5 g kreatina u 1 danu. Stoga je bolje koristiti standardni režim unosa - 5 g dnevno, između obroka ili na kraju vježbanja.
Lijek se uzima prema sljedećem postupku: uzima se jedna žličica tvari i pomiješa se u vodi ili soku. Ova tvar se ne otapa samo u tekućini, pa je trebate odmah popiti, prije nego što se taloži na dnu spremnika. Za bržu apsorpciju i bolji transport kreatina, bolje je koristiti ga s bržim ugljikohidratima, bolje slatkim.
Kreatin 100% prihvatljivo je uzimati u kombinaciji s drugim dodacima prehrani. U pravilu sportaši konzumiraju kreatin s bjelančevinama, shakesima, aminokiselinskim kompleksima ili raznim energetskim napicima. Ovaj se lijek uzima u tečajevima od 1-2 mjeseca, nakon čega morate uzeti istu pauzu.
Savjet! Ponekad od uzimanja 2-4% kreatina mogući su problemi s probavnim traktom. U ovom slučaju, bolje je odbiti uzimati kreatin monohidrat.
Recenzije
Biotech USA jasan je lider u sportskoj prehrani. Istovremeno, zapažena je visoka kvaliteta proizvoda i njihova dostupnost na tržištu. U pravilu, recenzije o ovom lijeku izuzetno su pozitivne, dok sportaši ukazuju na visoku učinkovitost i odsutnost nuspojava.
Mnogi sportaši kažu da je bolje koristiti kreatin sa slatkim sokovima, jer to ubrzava njegov transport do mišićnog tkiva. Osim toga, mnogi sportaši uzimaju lijek zajedno s drugim sportskim dodacima, bez ikakvih problema.
