Eleutherococcus u bodybuildingu

Penjači i ljudi koji rade u ekstremnim uvjetima gorskih i sjevernih zemalja, široko korišteni ekstrakt eleutherococcusa. Ova biljka je adaptogen prirodnog podrijetla, koji ima stimulirajući učinak i općenito jačajući učinak na zdravlje. Eleutherococcus se koristi u bodybuildingu. Bodybuilderi koji uzimaju ovaj biljni adaptogen ostavljaju uglavnom pozitivne kritike.

sadržaj

  • 1 Učinci Eleutherococcusa
  • 2 Kako uzimati Eleutherococcus u bodybuildingu
  • 3 Što je uključeno u Eleutherococcus "> 4 Preporuke za uporabu Eleutherococcus

Učinci Eleutherococcusa

Primjena biljnog adaptogena dovodi do:

  • ekscitacija središnjeg živčanog sustava;
  • poticanje tjelesne i mentalne aktivnosti;
  • smanjiti pospanost;
  • ubrzanje brzine metabolizma;
  • poboljšanje oštrine sluha i vida;
  • povećani apetit;
  • poboljšanje srčanog mišića i krvožilnog sustava;
  • stimulacija metabolizma masti;
  • antitoksični učinci na tijelo;
  • smanjiti rizik od raka;
  • jačanje obrambene obrane i otpornosti na prehlade.

Spektar pozitivnih učinaka upotrebe biljnog adaptogena nije ograničen na navedena svojstva, ali nemaju svi znanstvene dokaze. Eleutherokok, ako premašite preporučene doze, može imati suprotan učinak, odnosno izazivati ​​slabost i pospanost.

Kako uzimati Eleutherococcus u bodybuildingu

Bodybuilderi koriste Eleutherococcus za poboljšanje performansi i suzbijanje pospanosti, kao i umora. Adatogen se proizvodi u obliku alkoholne tinkture, tj. Ekstrakta. Preporučuje se uzimanje tvari jednom do tri puta dnevno prije jela. Optimalna doza varira od 20 do 30 kapi na 1 žlicu vode. Većina bodybuilders piva tečajeve Eleutherococcus u trajanju od pet do sedam dana u mjesecu.

Biljni adaptogen prodaje se ne samo u obliku ekstrakta, već i u tabletama. Potonji uzimaju dva puta dnevno po 1 tabletu tijekom obroka. Treba imati na umu da se doziranje lijeka različitih proizvođača može razlikovati, stoga prvo morate pročitati upute proizvođača.

Povećavanje doze preporučuje se postupno. To vam omogućuje provjeru osjetljivosti i otpornosti tijela na eleutherococcus. Ne prekoračite dnevnu stopu lijeka. Predoziranje dovodi do suprotnog učinka, kada sportaš počne osjećati bolove anksioznosti, razdražljivosti, kao i snažan osjećaj pospanosti.

Biljni adaptogen obično se pije u fazi povećanja mase, jer doprinosi povećanju snage i mišićne mase. Osim bodybuildinga, Eleutherococcus koriste dizači utega i powerlifteri.

Ne možete piti lijek s hipertenzijom, visokom tjelesnom temperaturom, prehladom. Da biste uklonili vjerojatnost negativnih posljedica, bolje je prvo konzultirati liječnika. To se posebno odnosi na one koji pate od kroničnih bolesti.

Što je uključeno u Eleutherococcus "> Preporuke za uporabu Eleutherococcusa

Sportašima Eleutherococcusa preporučuje se uzimanje u sljedećim situacijama:

  • u fazi pripreme za sportska natjecanja u moći;
  • sušenje radi ubrzavanja potrošnje energije;
  • ako je potrebno, brzo se prilagoditi promjenjivim vremenskim zonama ili promjenjivim klimatskim uvjetima;
  • tijekom vježbi visokog intenziteta za ubrzavanje procesa oporavka;
  • u preventivne svrhe kada počinje razdoblje prehlade.

Eleutherococcus je koristan ne samo za sportaše, već i za obične ljude. Lijek, naravno, ima mnogo pozitivnih svojstava i blagotvorno utječe na tijelo, ali reakcija na adaptogen može biti različita. Sve pojedinačno. A da ne biste naštetili sebi, morate započeti uzimati ovaj lijek s minimalnim dozama, a najbolje od svega nakon preliminarnih savjetovanja s liječnikom.

Zanimljivi Članci