Kreatin monohidrat Ultimate Nutrition

Moderni proizvođači sportskih lijekova i prehrambenih proizvoda proizvode razne komplekse kreatina. Popis najpopularnijih dodataka uključuje kreatin monohidrat iz Ultimate Nutrition. Ovaj je kompleks osmišljen kako bi poboljšao vrhunske sposobnosti sportaša u treninzima u raznim sportskim disciplinama, ali najviše je tražen među bodybuilderima i bodybuilderima. Kreatin monohidrat je uspješno testiran. Klinička ispitivanja potvrdila su sigurnost, čistoću i djelotvornost dodatka. Korištenje ovog kompleksa kreatina preporučuju čak i profesionalci, pa stoga postignuti odlični rezultati nisu u dvojbi.

sadržaj

  • 1 efekti kreatin monohidrata
  • 2 Prednosti kreatina od vrhunske prehrane
  • 3 Kako uzeti
  • 4 Ultimate Nutrition Kreatin monohidratni pregledi

Učinci monohidrata kreatina

Dodatak ima sljedeći učinak:

  • mišićna masa se brže povećava;
  • povećavaju se indikatori snage;
  • poboljšava se anaerobna izdržljivost;
  • Vježbe mogu biti intenzivnije.

Zahvaljujući kreatin monohidratu, mišićno tkivo prima potrebnu opskrbu energijom. Važnost ovog svojstva dodatka nastaje zbog mehanizma kontrakcije i opuštanja mišićnog tkiva. Tijekom rada s mišićima troši se ATP (stanična energija), bez kojeg se ne mogu provesti trenažni postupci i procesi oporavka. Upotreba kreatina pruža priliv potrebne energije.

Antropogeni (koji sintetizira tijelo) kreatin dovoljan je za normalne aktivnosti. Snažni trening zahtijeva mnogo više, što izaziva njegov nedostatak. Kako bi izbjegli nedostatak, sportaši koji redovito treniraju trebaju pronaći dodatne izvore kreatina. Inače će intenzivni rezultati donijeti minimalne rezultate. A ako odaberete najbolji dodatak kreatinu, trebali biste dati prednost kreatin monohidratu.

Vrhunske prednosti kreatina u prehrani

Krajnji dodatak prehrani mljeve se na mikroskopske čestice. Prevozi se i apsorbira što je brže moguće. Kao što su pokazale studije, kompleks je savršen za sportaše koji više vole prirodne tjelesne aktivnosti. Njegov prijem daje dobar zamah povećanju mišićnog volumena, a također poboljšava oporavak nakon stresnog opterećenja. Posebno se ističe činjenica da se izvrsna kvaliteta kombinira s pristupačnim troškovima. Većina sportaša proizvod svrstava među najbolje, a cijena mu je niža od mnogih brendiranih dodataka.

Uz kvalitetu i pristupačnost, kompleks ima još jednu važnu prednost - sastav. U njemu nema nepotrebnih komponenti, kao ni onoga što se može nabaviti u paketima s raznim ambalažama. Dodatak je dostupan u vakuum staklenci. Napravljen je od plastike sigurne za hranu. Zbog toga se kreatin monohidrat transportira u apsolutnoj sigurnosti, zadržava svoja svojstva dugo vremena.

Kako uzeti

Dodatak ne treba piti s utovarom. Koristi se na uobičajeni (standardni) način. Preporučena doza tvari dnevno je pet grama. Tvar se sakuplja žlicom, prelije se u čašu ili šalicu, a zatim se prelije sokom ili običnom vodom. Koktel se miješa i pije. Ne čekajte, jer se tvar može istaložiti. Kad se kreatin slegne, tada trebate dodati tekućinu i dovršiti ostatak.

Najbolje je piti kompleks kreatina nakon završetka vježbanja. Koktel se preporučuje "džem" slatkim. To, prema mnogima, pomaže ubrzati transport tvari u mišićna vlakna. Međutim, kako pokazuju praktična zapažanja, brzina varira neznatno. Lagano poboljšanje transporta posljedica je činjenice da slatkoća aktivira oslobađanje inzulina, koji brzo "dostavlja" kreatin u mišiće.

Kreatin je potpuno bez okusa. Njegov prijem ne donosi zadovoljstvo. Da biste poboljšali ukus, može se dodavati uzgajivačima ili proteinima. To ne samo da čini ukusnim, već i povećava prednosti proizvoda koji se uzima.

Ultimate Nutrition Kreatin monohidrati recenzije

Profesionalni sportaši nazivaju kreatin monohidrat ne samo najboljim, već i sigurnim kompleksom koji vam omogućuje povećanje mišićne mase. Većina recenzija ostavljenih na forumima i u zajednicama karakterizira dodatak s pozitivne strane. Sportaši slave sigurnost, pristupačne cijene i visoke performanse. Međutim, uz kritike pozitivne naravi, ima i nezadovoljnih rezultatom.

Sportaši u pravilu primjećuju da uzimanje kompleksa dovodi do probavnih problema. Ovdje treba uzeti u obzir jednu važnu nijansu koja se sastoji u poštivanju preporučenih doza. Ako se kreatin uzima u velikim količinama, to može dovesti do poremećaja gastrointestinalnog trakta. To je uglavnom karakteristično za one slučajeve kada se koristi faza utovara, odnosno uzimaju više od 20 grama dnevno.

Prekoračenje doze ne povlači za sobom ozbiljne nuspojave. Međutim, ako konzumirate više od 5 grama dnevno, onda neki sportaši mogu imati želučane probleme.

Zanimljivi Članci