Da biste u što kraćem roku postali uspješan bodybuilder i dobili dobro razvijene mišiće olakšanja, morate voditi računa o svom zdravlju, a također i tako da vam rezultat može produljiti život. Hrana je gotovo na prvom mjestu za rješavanje ovog cilja, kao i postizanje vidljivih rezultata. Stoga je važno pravilno planirati svoju dnevnu prehranu, zaustavljajući izbor proizvoda koji imaju najveću korist u procesu. I ovdje u pomoć dolaze orašasti plodovi, koji su upravo takvi nezamjenjivi sastojci.
Prednosti oraha
Osim što orasi sadrže puno proteina, njegov je sastav blizu životinjskim proteinima. A također pomažu u brzoj pripremi mišića i imaju veliki broj pozitivnih kvaliteta:
- normalizirati probavni sustav tijela
- ublažiti glad na duži rok
- poboljšati metabolizam - dati tijelu minerale i vitamine koji su vrlo važni za funkcioniranje
- napunite tijelo energijom za cijeli dan
- nema potrebe kuhati i obrađivati prije upotrebe
- osigurati vegetarijancima protein
- smanjuju rizik od patologija srca i krvnih žila.
Što je u orasima
U osnovi, orašasti plodovi sadrže 15-27 grama proteina na 100 grama ukupne težine. Profil aminokiselina proteina blizak je sastojcima proteina soje, više o tome opisano je u članku na web stranici fatalenergy.com.ru. Stručnjaci kažu da je, ako je moguće, značajno smanjiti kolesterol, bjelančevine iz orašastih plodova puno su bolje nego u životinjskim proteinima. Orah sadrži aminokiselinu arginin koja stvara dušični oksid, koji se zauzvrat širi i čini rad krvotoka boljim. Osim toga, orasi sadrže polinezasićene masne kiseline. Na primjer, omega-3, omega-6 i omega-9 masne kiseline. Važne su za tijelo jer poboljšavaju lipidni profil krvi, kao i za stabilizaciju težine, radno stanje zglobova i sve ostalo u ljudskom tijelu.
Matice za bodybuilding
Kikiriki dolaze na prvo mjesto u bodybuildingu. Ima ogromnu količinu bjelančevina, dijetalnih vlakana, minerala i vitamina, kao i arginina neophodnog za sportaša. Budući da ova komponenta može osigurati pumpanje tijekom treninga. To ukazuje na povećanje prinosa na vježbanje i porast interesa za sam trening, kao i prodiranje hranjivih tvari u mišićno tkivo. Osim kikirikija, sportaši aktivno koriste i maslac od kikirikija. Izvrsna opcija za sportaša je korištenje zdrave vrste orašastih plodova poput cedra, badema, lješnjaka ili oraha. Svi oni imaju svoje razlike i jedinstven sastav korisnih tvari. To s pravom kombinacijom s dnevnim proizvodima omogućava postizanje maksimalne koristi.
