Zeleni čaj za mršavljenje

Zeleni čaj je tonik koji je poznat po svojstvima sagorijevanja masti. Pomaže u borbi s prekomjernom težinom i hipertenzijom. Glavno učinkovito svojstvo zelenog čaja je normalizacija metabolizma. Piće se preporučuje konzumirati redovito i u velikim količinama. U malim dozama neće donijeti nikakav rezultat. Postoji mnogo recepata koji mogu poboljšati i diverzificirati njegove ukusne karakteristike.

sadržaj

  • 1 Prednosti zelenog čaja
  • 2 Kako izgubiti kilograme fito čajem "> 3 Koji zeleni čaj odabrati za mršavljenje?
  • 4 Koliko piti za mršavljenje?
  • 5 Kako kuhati zeleni čaj?
  • 6 najboljih recepata za mršavljenje od zelenog čaja
    • 6.1 Dodavanjem meda
    • 6.2 Sa limunom
    • 6.3 Aromatizirani đumbir
    • 6.4 Recept za čaj s mlijekom, njegove koristi i štete
  • 7 ekstrakta za mršavljenje zelenog čaja
  • 8 Sažetak

Prednosti zelenog čaja

Blagotvorna svojstva tonika i napitaka koji sagorijevaju masti nalaze se u sastavu minerala. Zeleni čaj sadrži sljedeće sastojke:

  • vitamini skupine B, C i K;
  • katehini;
  • bakar, fluor i cink.

Piće vam omogućuje nježno uklanjanje tijela toksina i toksina, kao i aktiviranje probavnih procesa i ublažavanje osjećaja gladi.

Važno! Zeleni čaj, koji ima izvrsna tonička svojstva, ima učinak sagorijevanja masti, ali ne može, bez pridržavanja osnova pravilne zdrave prehrane, osigurati dobar rezultat u gubitku kilograma.

Kako smršavjeti koristeći fito čaj?

Ugodna lagana aroma i blag okus nisu jedina pozitivna svojstva zelenog čaja. Ovaj tonički napitak pomaže u borbi s prekomjernom težinom. Ima sljedeće pozitivne učinke na tijelo sportaša:

  • pomaže u brzom gubljenju kilograma ako se redovito konzumira vruće;
  • uklanja nadutost i dodatne centimetre u struku;
  • sudjeluje u razgradnji hrane, uključujući masti;
  • Optimalno vrijeme za ispijanje pića je pola sata prije jela i 40 minuta nakon;
  • ublažava osjećaj gladi i pomaže se osloboditi navike prejedanja tijekom obroka.

Da biste osjetili čitav spektar pozitivnih učinaka na tijelo, trebate piti barem tri velike šalice ovog napitka dnevno. Osim toga, listove zelenog čaja skuvajte prema uputama i koristite staklenu ili keramičku posudu.

Koji zeleni čaj odabrati za mršavljenje ">

Postoji ogroman broj sorti, među kojima se lako zbuniti. Neki su učinkovitiji za mršavljenje, dok drugi imaju manje rezultata sagorijevanja masti. Da biste u potpunosti uživali u ljekovitim svojstvima napitka koji sagorijeva masti, preporučuje se:

  • odaberite zeleni čaj s velikim listovima jer nakon odabira dobrih sirovina ne smijete piti „smeće“ koje je ostalo;
  • ne pijte pakirani čaj, s izuzetkom piramida s velikim lišćem iznutra, ali slična je opcija u prodaji prilično rijetka i ima visoku cijenu;
  • prisutnost aditiva u zelenom čaju u obliku sok ili suhih bobica je dobrodošla.

Pravila izbora kvalitetnog zelenog čaja prilično su jednostavna. Trebamo velike plahte, koje se prodaju ili u vrećama ili po težini. Bez sitne prašine ili običnih vrećica.

Koliko popiti da izgubim kilograme ">

Možete beskrajno razgovarati o prednostima tonika i napitaka koji sagorijevaju masnoću, ali on se pojavljuje tek kad se primijeti određena doza, a osoba ne prejeda, jede uravnoteženo i pravilno. Da biste pili zeleni čaj i smršavili, trebate slijediti nekoliko jednostavnih preporuka:

  • popiti šalicu prije i nakon jela;
  • zamijenite crnu jutarnju kavu toničnim napitkom;
  • pijte umjesto redovitog pijenja cijeli dan;
  • popijte piće kada postoji osjećaj gladi, koji prvi put progoni mnoge koji odbijaju štetne zalogaje i odluče smanjiti kalorijski sadržaj svoje prehrane.

Glavna stvar je ne zasladiti piće i ne piti čaj sa slatkišima, kolačićima i drugim slatkišima.

Kako kuhati zeleni čaj?

Čaj za čišćenje. uzgaja se iz listova zelenog čaja, obično se prodaje u pakiranjima s propisanom dozom. Opće preporuke za pripremu zelenog čaja su sljedeće:

  • promatrajte temperaturni režim i ne punite lišće ohlađenom tekućinom (voda s temperaturom od 80 stupnjeva smatra se optimalnom);
  • koristite pročišćenu i visokokvalitetnu vodu, a ne iz slavine ako nije instaliran filter za čišćenje;
  • ispustite prvu vodu, koja je ispunjena letcima, jer je potrebna za uklanjanje prašine i prljavštine;
  • ulijte čaj drugi put kad vam trebaju 3-4 minute.

Pravila za uzgoj zelenog čaja prilično su jednostavna i lako se slijediti.

Najbolji recepti sa zelenim čajem za mršavljenje

Da biste raznoliki okus i poboljšali učinak, trebali biste koristiti razne mogućnosti kuhanja ovog prekrasnog alata za mršavljenje.

S medom

Odličan je recept za one koji život ne mogu zamisliti bez slatkiša, a mršavljenje uključuje odbacivanje štetnih brzih ugljikohidrata. Prirodni med bit će izvrsna zamjena za slatkiše koji su štetni za lik. Jedna žlica ovog proizvoda vitalne aktivnosti pčela dovoljna je da čaju daje željeni okus deserta, a sam napitak dobiva sljedeća pozitivna svojstva:

  • mala količina meda neće oštetiti lik, ali bit će izvrstan izvor minerala i vitamina;
  • otkriva sve korisne osobine lišća zelenog čaja.

Da biste skuhali takav čaj, morate:

  1. kuhajte vodu;
  2. sipajte lišće u čajnik i ulijte kipuću vodu;
  3. ispustite prvu i ulijte novu vodu;
  4. ostavite lišće da se pari 3-5 minuta;
  5. napitak sipati u šalice;
  6. dodajte med.

Proizvod vitalne aktivnosti pčela ne podnosi toplinsku obradu, pa se stavlja samo u već skuhan čaj.

S limunom

Ima sljedeća pozitivna svojstva:

  • snižava loš kolesterol;
  • pomlađuje i poboljšava zdravlje organizma;
  • jača zaštitne funkcije tijela;
  • pruža energiju;
  • poboljšava proces termogeneze;
  • razgrađuje masne potkožne naslage;
  • normalizira šećer u krvi.

Napravite piće sličnog uzorka. U čaj možete dodati malo meda.

S mirisnim đumbirom

Dodavanje korijena đumbira u zeleni čaj dokazan je i popularan način širom svijeta kako napraviti „čarobno“ piće za mršavljenje. Đumbir od đumbira blagotvorno djeluje na cijelo tijelo. Listovi čaja bogati su antioksidansima, a đumbir je bogat vitaminima i aminokiselinama. Takav napitak smatra se jednim od najboljih kućnih lijekova za mršavljenje.

Dekocija đumbira priprema se prema sljedećem algoritmu:

  • osušeni korijen đumbira dodaje se lišću, prelije kipućom vodom i ostavi mentoru;
  • svježi đumbir trlja se na sitnu rernu, a u čajnik se doda žlica s lišćem, pusti da se kuha.

Svježe začin je prilično oštar, pa se u pola litre vode ne stavi više od jedne žlice đumbira.

Recept za čaj s mlijekom, njegove koristi i štete

Zeleni čaj s dodatkom mlijeka izaziva mnoge ljude koji žele smršavjeti. Neki vjeruju da je to potpuno nekorisno za lik. Problemi mogu nastati samo ako se ne slijede osnove pravilne prehrane.

Mlijeko zelenog čaja ima sljedeće prednosti:

  • ublažava tijelo toksina;
  • daje veliko zdravlje i osjećaj lakoće;
  • poboljšava rad mozga, pažljivost i reagiranje;
  • normalizira metabolizam;
  • smanjuje rizik ponovne pojave izgubljenih kilograma;
  • normalizira kardiovaskularni sustav i šećer u krvi;
  • uklanja suvišnu tekućinu, odupire se upalnim procesima i pomlađuje tijelo.

Da bi napitak donio isključivo samo koristi, potrebno je poštivati ​​sljedeće preporuke:

  • mlijeko mora biti obrano i visokokvalitetno;
  • ukupni broj obroka je tri puta dnevno;
  • sipati mlijeko u već kuhani čaj (ne više od 60-70 po šalici).

Takav se čaj ne smije piti za one koji su alergični na laktozu. Ako okus čaja nije baš ugodan, možete dodati med.

Ekstrakt za mršavljenje zelenog čaja

To je prah sivkasto žute boje koji se dobiva ekstrakcijom vode i alkohola. Rezultirajući koncentrat pretvara se u prah i oslobađa u obliku kapsula. Tri puta dnevno ih uzimaju oni koji žele smršavjeti i poboljšati svoje tijelo.

Glavna razlika između koncentrata i čaja je u tome što je u jednoj kapsuli lijeka zatvoreno:

  • 120 mg listova mljevenog čaja;
  • 160 mg ekstrakta zelenog čaja;
  • 20 mg askorbinske kiseline;
  • 100 mg mikrokristalne celuloze.

Ekstrakt proizvodi tvrtka Evalar. Jedan paket sadrži 40 kapsula i košta oko 200 rubalja. Proizvod ima svojstva slična prirodnom proizvodu.

sažimanje

Smaragdno čudo piće bit će izvrsna alternativa gaziranim pićima, koja loše utječu na lik i metaboličke procese u tijelu, kao i kavu.

Posljednje piće je posebno štetno za figuru kada se pije s mlijekom, jer postaje vrlo kalorično. Ako govorimo o soda, tada gubitak težine treba potpuno odustati od Coca-Cole, forfeit, Pepsi. Prednost zelenog čaja je u tome što se on može pripremiti prema različitim receptima, a to vam omogućava da raznoliki svoj dnevni režim prehrane. Posebno je ugodno što se takvo piće može učiniti slatkim dodavanjem prirodnog meda. Ako se obratimo recenzijama, onda je većina onih koji su pili ili pili zeleni čaj za mršavljenje, ljudi zadovoljni rezultatima. Postoje oni koji nisu osjetili nikakav utjecaj na sebe, ali ljudi koji ne promijene svoju uobičajenu prehranu obično se suočavaju s takvim problemom.

Zanimljivi Članci