GABA (gama aminobutrična kiselina)

Gama-amino-maslačna kiselina (skraćeno GABA) biogena je supstanca koja se nalazi u mozgu i koja obavlja neurotransmiter i metaboličke funkcije. Njegovo korisno svojstvo je neprocjenjivo za ljudsko tijelo, a posebno za one koji se bave sportom i napornim treninzima. Ovaj inhibitorni neurotransmiter središnjeg živčanog sustava potiče energetske procese mozga, poboljšava kvalitetu respiratorne funkcije tkiva, potiče cirkulaciju krvi i poboljšava iskorištenje glukoze.

Gaba ima i druge važne funkcije. Ova aminokiselina ublažava nervnu napetost, ima dobar tonik i smirujući učinak, često djeluje kao sredstvo za smirenje, ali bez navikavanja. U medicinske, a ne sportske svrhe, hranjiva tvar se koristi u liječenju seksualnih disfunkcija, jer ima snažan opuštajući učinak.

sadržaj

  • 1 Lijekovi s GABA
  • 2 Kako uzeti GABA
  • 3 GABA u bodybuildingu
  • 4 nuspojave
  • 5 Procjena učinkovitosti GABA-e
  • 6 GABA recenzija

GABA Pharmaceuticals

Među farmaceutskim proizvodima najpopularniji je lijek Amilon, čiji je učinak potaknuti metaboličke procese u mozgu. Ovaj lijek ima visoku koncentraciju GABA i brzo se apsorbira u tijelu, a zatim stvara snažne veze s plazmom, ulazeći u krvotok.

Farmaceutski pripravak u jetri i bubrezima se razgrađuje. Izlučuje se mokraćom. Alat je netoksičan, nije jedini koji sadrži hranjive tvari. Među ostalim lijekovima, u potražnji su Picamilon, Hamibetal, kao i Gammalon. Sadrže nešto nižu koncentraciju GABA, ali se smatraju vrlo učinkovitom.

Kako uzimati GABA

Dnevna doza je od 3, 5 do 3, 75 g. Preporučenu stopu moguće je razbiti u dvije doze. Sve ovisi o osobnim željama. Nema strogih ograničenja za ovu tvar. Budući da GABA odlikuje brz stupanj probavljivosti, možete uzimati tvar i prije i nakon završetka sesije. Glavna stvar je da prijem pada na vrijeme prije jela, a ne nakon.

GABA u bodybuildingu

Vrijedna je zbog stimulacije prednje hipofize, odnosno sposobnosti aktiviranja sinteze hormona rasta. GABA se uzima kako bi se postigao dobar učinak sagorijevanja masti i zbog toga što tvar ima anabolično svojstvo. Nisu to jedini razlozi popularnosti aminokiselina u bodybuildingu.

Unos tvari ima multilateralni pozitivni učinak na sportaša:

  • pomaže poboljšati koncentraciju;
  • poboljšava kvalitetu sna;
  • ima izravan utjecaj na stvaranje reljefa tijela;
  • ima umirujući učinak, ali potiče mišićnu aktivnost;
  • nema toksičnosti.

Nuspojave

Pripravci koji sadrže GABA praktički nemaju negativan učinak na tijelo, uključujući kao rezultat uzimanja povećane doze. Među nuspojavama najčešće se očituju tjeskoba, panična anksioznost, znojenje, mučnina, u rijetkim slučajevima povraćanja.

Ponekad nakon uzimanja aminokiseline može se uočiti nestabilni krvni tlak ili porast tjelesne temperature. Ljudima koji imaju kronične probleme s poremećajem spavanja, kao i zatajenjem bubrega, kontraindicirano je uzimanje tvari. U nekima aktivna tvar izaziva alergije. Ako se dogodi predoziranje, želudac se ispire i opušta.

Procjena performansi GABA-e

Studije provedene od 2003. u raznim državama svijeta pokazale su da tvar stvarno donosi rezultate. Potvrđeno je da se zbog gama-aminobuterne kiseline tijekom vježbanja stvara više hormona rasta.

A ako su rani eksperimenti obuhvatili široku publiku, od 2008. godine provode se studije isključivo s onima koji se bave bodybuildingom. Potpuno su potvrdili ranije rezultate. Hormon rasta sintetizira se brže ako uzimate GABA. U prosjeku se koncentracija povećava 6 puta.

GABA recenzije

Gotovo svi pozitivno govore o hranjivoj tvari. Negativni komentari često nastaju zbog kršenja prijema ili samog procesa treninga, budući da se hormon rasta proizvodi aktivnije tijekom nastave.

I europski i američki sportaši jednoglasno daju GABA-i izuzetno pozitivnu ocjenu. Ovo je najbolji dokaz učinkovitosti ove aminokiseline.

Zanimljivi Članci