Kevin Levron

sadržaj

  • 1 Antropometrijski podaci
  • 2 Biografija Kevina Levrona
  • 3 najbolja postignuća u karijeri
  • 4 trening ruke Kevina Levrona
  • 5 Vježba na ramenima

Antropometrijski podaci

  • Visina: 176 cm
  • Težina: 127 kg (izvan sezone), 112 kg (natjecateljski),
  • Biceps: 59 cm
  • Struk: 80 cm
  • Vrat: 47 cm
  • Kuk: 84 cm
  • Drška: 49 cm
  • Prsa: 145 cm.

Kevin Levron Biografija

Budući bodybuilder rođen je 16. srpnja 1965. godine u Baltimoreu (SAD, Maryland). Kevinovo djetinjstvo nije bilo bez oblaka. Odrastao je u brojnoj obitelji s petoro braće i sestara. Kad mu je bilo samo deset godina, Leronov otac umro je. Kevin je sam rekao da je teretana, u kojoj je mogao biti sam sa sobom, pomogla da se dječaku pokrije bol. Prema bodybuilderu, bodybuilding je sport za samce. Kevin je o tome više puta govorio u svojim intervjuima. Upravo je u bodybuildingu mladi Levron pronašao samoću, koja mu je nedostajala u zidovima rodnog doma.

Kevin nije planirao povezivati ​​svoj život s bodybuildingom. Završio je fakultet i osnovao svoju malu tvrtku, ali život se prilagodio sudbini buduće zvijezde bodybuildinga. Kad je Levronu bilo 24 godine, majci je dijagnosticiran rak. To je bio zamah za povratak u teretanu. Kevin nije želio učiniti apsolutno ništa. Brinuo se za majku i jedini mu je spas bio bodybuilding. Levron je išao u teretanu i njihao se sve dok se nije doslovno isključio. Kad je Kevinova majka umrla, pao je u potpuni očaj. Kako bi pobjegao od tužnih misli i svoje tuge, posvećuje se treningu i pripremama za nadolazeća natjecanja u bodybuildingu.

1990. sudjeluje na svom prvom natjecanju. Tada nepoznat nikome, Kevin pobjeđuje. Godinu dana kasnije, postaje prvi na Državnom prvenstvu Sjedinjenih Američkih Država i prima svoju PRO-kartu. Sudbina bodybuildersa već je pratila sve ljubitelje bodybuildinga. Sve naredne godine za Levron su bile doslovno zasićene brojnim natjecanjima u kojima su sudjelovali isključivo profesionalni bodybuilderi. Dvaput je postao drugi u "Gospodinu Olimpiji", uvijek ostajući samo korak od pobjede. Većina natjecanja na kojima Levron nije zauzeo prva mjesta prilično je kontroverzna.

Kevin se odlučio odmoriti u svojoj sportskoj karijeri 2002. godine. U tom se razdoblju Levron ozbiljno zanimao za glazbu. Čak se preselio u Los Angeles, i službeno je izrazio želju da proda dionice World Gym-a koje je imao. Hoće li sportaš to stvarno raditi ili je to bila užurbana izjava, znalo se samo njemu. Ubrzo su počeli govoriti da se Levron priprema za "gospodina Olimpiju". U roku od nekoliko mjeseci povukao je svoje dionice iz prodaje. Nije se ograničio samo na to, već je otkupio preostali dio sportskog kluba. Levron je postao potpuni vlasnik World Gym-a. Uz to, dajući službenu izjavu, Kevin je rekao da neće postati glazbenik i da će napustiti bodybuilding.

Svaki sportski putnik bodibildera nosi rizik od ozljede. Svi bodybuilderi su ozlijeđeni. Levron nije bio iznimka. Imao je prilično ozbiljnih problema. Patio je od puknuća prsa i povrede ingvinalne kile. Ovo nije bila jedina ozljeda koju je zadobio. Druga šteta koju je zadobio bila je toliko ozbiljna da je izgubio ogromnu količinu krvi, a liječnici su čudom uspjeli spasiti život. Liječnici su mu zabranili da trenira i bavi se željezom šest mjeseci. Pravo je čudo što se Levron uglavnom uspio vratiti na časove u teretani. Nakon toga, bodybuilder je rekao da su mu ovih šest mjeseci bilo pravo zadovoljstvo. To je bilo razdoblje u kojem nije morao razmišljati o tome kako provesti sljedeći trening, sastaviti program, odmjeriti se, brojati kalorije i voditi brigu o svojoj prehrani.

Nepostojanje ispravnog režima i rasporeda za bodybuildersa, iako je Kevinu pružalo zadovoljstvo, ali negativno utjecalo na njegov fizički oblik. Izgubio je prilično pristojan iznos. Kad se Levron pojavio na službenom sastanku bodybuildersa, djelovao je vrlo malo. Da nije bilo dugogodišnje profesionalne karijere i brojnih pobjeda, moglo bi se reći da uopće nije tamo pripadao. Gledajući bodybuilder, mnogi su Kevinu predviđali pad profesionalne karijere, ali bili su potpuno u krivu.

Nakon dobrog odmora i oporavka, Levron se vraća treninzima s još većom zanosom, snagom i punom energije. Nije usporio i počeo je trenirati u svom uobičajenom načinu rada. Utezi su rasli, pa su posljedično porasli i pokazatelji snage samog sportaša. Kevin je bio u stanju gotovo nemogućeg - vratiti se u svoj prijašnji oblik, kao i dobiti još šest dodatnih kilograma mišića. Kevin nije bio zadovoljan s tako velikim opterećenjima i već 2002. godine odlučio je pauzirati. Godinu dana kasnije, objavio je da ne želi napustiti profesionalnu karijeru u bodybuildingu barem još tri godine, ali više se nije javljao na natjecanju. Jedina iznimka bio je "Power Pro Show" koji se održao 2003. godine. Svoju daljnju karijeru i život povezao je s glumom.

Najbolji uspjesi u karijeri

Profesionalna karijera bodybuilder-a Kevin Levron jedna je od najupečatljivijih i živopisnih, čak i nakon službenog završetka i povlačenja iz sporta. Bodybuilder je oduvijek mogao stvarati uzbuđenje oko sebe i održavati interes publike i fanova za bodybuilding. Karijera je započela 1992. godine, kada je na Grand Prixu Njemačke ostvario pobjedu u klizištu. Dobar početak i početak, nažalost, nisu mu pomogli da s lakoćom osvaja nagrade. Daljnje pobjede Levronu su pripale vrlo teško, ali on je uvijek ulazio u najbolju petorku. Jedina iznimka bio je Arnold Classic, koji se dogodio 1997. godine, gdje je zauzeo 8. mjesto, kao i gospodin Olympia sa šestim mjestom 2003. godine.

Levron je tijekom karijere osvojio dvadeset i dvije pobjede u profesionalnim natjecanjima, sudjelovao je na više od 60 turnira. Često je u jednoj godini morao sudjelovati u čak osam predstava. Dugo je održavanje dobre fizičke forme prilično teško. Nema u tome ništa iznenađujuće. Levron je uvijek radio s utezima koje drugi sportaši nisu uzimali čak i prilikom priprema za natjecanje. U svom posljednjem natjecanju nije uspio postati prvi. Izgubio je prvenstvo i drugo mjesto od Jacksona i Cutlera. Mnogi se obožavatelji još uvijek ne slažu s ovom odlukom. Nažalost, većina natjecanja u kojima tako masivan i estetski izgrađen sportaš nije uspio postati prvi, izaziva kontroverzu i sumnju. Ne možete vratiti prošlost. Naravno, s obzirom na starost ne možete vratiti ni svoj prijašnji oblik. Sportaš ima već više od pedeset godina, pa je prilično teško natjecati se s mladim bodibilderima.

Trening ruku Kevina Levrona

Kevin je uvijek trenirao u tvrdom načinu rada, raspon ponavljanja uvijek je varirao od 6 do 8, tj. utezi su bili teški.

  1. Stisak stopala s uskim drškom: 4 seta od 6-8 ponavljanja
  2. Francuski bench press: 4 seta po 6-8 ponavljanja
  3. Ispružanje ruku iz gornjeg bloka dok stoji: 4 seta po 6-8 ponavljanja
  4. Klupa za presvlačenje s bučicama iza glave zauzvrat: 4 serije od 6-8 ponavljanja
  5. Ruke za savijanje s mravom koja stoji: 4 seta od 6-8 ponavljanja
  6. Ručne kovrče sjede s bučicama: 4 seta od 6-8 ponavljanja
  7. Savijanje ruku iz donjeg bloka: 4 seta po 6-8 ponavljanja
  8. Koncentrirane ruke za savijanje s bučicama: 4 seta po 6-8 ponavljanja

Trening ramena

Kevin Levron uvijek preporučuje gnječenje zglobova prije treninga ramena kada radite teške osnovne vježbe s puno težine, lako možete ozlijediti ramenske zglobove. Levron je posvetio zagrijavanju (uključivalo je istezanje) najmanje pola sata. Osnova svakog treninga su osnovne vježbe. Trening deltoidnih mišića nije iznimka. Potrebno je odabrati vježbe tako da u njih budu uključene sve 3 zrake (prednja, srednja i stražnja).

  1. Pritisak šipke iza glave (Smith trener): 4 seta po 6-8 ponavljanja
  2. Klupa preša s bučicama: 4 seta od 6-8 ponavljanja
  3. Mahi bučice ispred vas: 4 seta od 6-8 ponavljanja
  4. Mačkice za bočne bučice: 4 seta od 6-8 ponavljanja
  5. Uzgoj u simulatoru (zadnja delta): 4 seta po 12-15 ponavljanja
  6. Dumbbell shugs / barbell: 6-7 setova od 6 ponavljanja

Upotreba velike težine i rad s malim brojem ponavljanja ne znači da možete zanemariti tehniku ​​izvođenja. Potrebno je pridržavati se ispravnog izvršenja, jer možete dobiti teške ozljede, koje će se stalno osjećati. Najbolje od svega, kada se bavite teškim prilazima, koristite pojas za dizanje tegova.

Zanimljivi Članci